Gaya Hidup Sehat

 

Gaya Hidup Sehat | Program Diet Mudah

Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Banyak yang kurang menyadari bahwasanya kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita.Tanpa kesehatan, kita tidak bisa berbuat banyak. Bahkan memiliki harta yang melimpah pun tidak akan ada gunanya saat kita sakit dan tidak bisa menikmatinya. Maka dari itu,gaya hidup sehat seharusnya sudah mulai dilakukan sejak saat ini agar ke depannya kita tidak memiliki masalah dengan kesehatan.

Sayangnya,berbagai rutinitas dan kesibukan masyarakat modern saat ini kerap menjebak kita dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari makanan yang tidak sehat,kurangnya istirahat yang cukup, serta tidak tersedianya cukup waktu untuk berolahraga dan masih banyak lagi hal lainnya yang memaksa kita untuk hidup tidak sehat.

Memang, kalau dirasakan saat ini mungkin Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan.Tapi tunggu dulu, bukankah sudah sering kita lihat di sekeliling kita mereka-mereka yang saat ini tengah memiliki masalah kesehatan.Coba Anda telusuri apa penyebabnya?Tidak lain adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.Boleh jadi saat ini Anda merasa sehat,segar,dan bugar.Tapi bisa jadi dengan gaya hidup yang tidak sehat,beberapa tahun ke depan Anda akan memiliki masalah serius dengan kesehatan.

Jika Anda ingin hidup sehat,sederhana saja sebenarnya.Paling tidak tiga aspek berikut harus Anda penuhi.  

Olahraga

Sudah banyak ahli yang mengatakan bahwa olahraga memberikan banyak manfaat disamping manfaat utamanya bagi kesehatan. Dengan rajin berolahraga stamina Anda akan terjaga dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas harian yang cukup padat.Olahraga juga bisa menjadi sarana untuk mengurangi stress sekaligus membangun hubungan sosial yang menyenangkan dengan orang lain.

Istirahat Yang Cukup

Bagi penghuni kota metropolitan tampaknya hal ini adalah salah satu yang paling susah untuk dilakukan.Jam tidur yang kurang dan banyaknya waktu yang dihabiskan di jalan karena kemacetan kerap membuat tubuh kita tidak mendapatkan cukup waktu untuk melakukan pemulihan melalui istirahat yang cukup. Berangkat kerja pagi-pagi dan pulangnya malam. Belum lagi bila harus lembur mengerjakan pekerjaan kantor.Manage kegiatan dan waktu Anda sebaik mungkin.Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat.

Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Mau tidak mau,harus diakui bahwa makanan sehat dan bergizi di era modern saat ini sangat sulit didapat.Makanan hasil teknologi biasanya telah mengalami berbagai proses pengawetan, penambahan cita rasa, dsb.Banyak zat kimia buatan yang ditambahkan sehingga makanan sudah tidak alami dan beresiko kehilangan kandungan vitamin serta gizi lainnya. Pada akhirnya tanpa kita sadari terjadi penimbunan racun di dalam tubuh.Sudah banyak terbukti, mereka yang mengalami gangguan kesehatan biasanya diawali dari pola makan yang kurang baik dan juga makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Karena itu, pastikan selalu makanan yang Anda makan setiap harinya mengandung gizi yang cukup dan juga aman untuk dikonsumsi.

Jangan menunda lagi.Bila gaya hidup Anda saat ini tidak sehat,segera ubah sebelum masalah kesehatan datang dan membuat Anda kewalahan nantinya. Hidup sehat itu nikmat. Maka jagalah kesehatan sebelum datangnya sakit dengan memastikan kita selalu dalam gaya hidup yang sehat.

Posted in Gaya Hidup Sehat Tags:gaya hidup, gaya hidup sehat,hidup sehat,kesehatan

BMI Sebagai Parameter Lemak Tubuh Anda »

You can leave a response, or trackback from your own site.