Rahasia Tubuh Kurus Dan Langsing Alami Wanita Jepang | Diet Sehat FibreSlim

 Rahasia Tubuh Kurus Dan Langsing Alami Wanita Jepang | Diet Sehat FibreSlim

Berdasarkan data statistik terbaru yang dikeluarkan tim Internasional tentang masalah kegemukan di negara-negara maju, ternyata Jepang adalah negara dengan angka paling rendah (hanya 3%). Sedangkan yang paling tinggi adalah Amerika Serikat sebesar 34%.Selain itu,di data itu juga disebutkan bahwa rata-rata umur wanita Jepang tergolong paling tinggi yang mencapai usia 85%.

Kenapa wanita Jepang banyak bertubuh kurus dan langsing alami?

Rahasianya adalah berikut ini:

• Selalu Sarapan Sehat

Sejak kecil,warga Jepang sudah dibiasakan untuk sarapan.Mereka akan memasak sendiri berbagai menu sarapan sebelum beraktivitas. Kebiasaan sarapan dengan menu yang sehat membuat tubuh tidak mudah lapar.Banyak penelitian melaporkan bahwa mereka yang rajin sarapan lebih mudah mengontrol keinginan untuk makan berlebih pada siang dan malam hari.Sarapan sehat, berat badan terkontrol.

• Jarang Makan Gorengan

Berbeda dengan kebiasaan masak di Indonesia yang selalu menghadirkan gorengan,ayam goreng, ikan goreng,tempe goreng, singkong goreng,martabak, pastel dan segala makanan goreng,warga Jepang jarang mengonsumsi makanan gorengan.Mereka lebih suka makanan rebus,makanan berkuah dan tumis yang hanya memakai sedikit minyak.

Seperti yang kita tahu, makanan dengan proses goreng sangat tinggi kalori.Semakin tinggi kalori, semakin cepat penambahan berat badan seseorang. Begitu juga sebaliknya,makanan yang direbus jauh lebih sehat dan memiliki sedikit kalori.

• Tidak Malu Bawa Bekal Makan

Warga Jepang juga terbiasa membawa bekal makanan sendiri dari rumah.Ada beberapa sekolah yang menyediakan menu makan siang dari sekolah,ada juga yang membiasakan anak-anak membawa bekal dari rumah.Kebiasaan ini membuat warga Jepang tidak malu membawa bekal yang dimasak sendiri di rumah.

Bahkan setelah mereka dewasa, kuliah dan bekerja,kebiasaan ini tetap terjaga.Selain lebih menghemat pengeluaran,membawa bekal sendiri membuat tubuh lebih sehat karena bahan yang dipakai dan proses memasak terjamin.Selain itu,menghindari keinginan ngemil ini itu yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh dan hanya menambah berat badan

• Camilan Rendah Kalori

Dibanding ngemil kue-kue basah seperti yang ada di Indonesia,wanita Jepang lebih suka makanan berat tetapi rendah kalori.Wanita Jepang lebih suka mengonsumsi daikon atau lobak putih,kombu yang dicampur dalam sop,konnyaku atau jelly,shirataki mirip bihun tetapi sangat rendah kalori, kanten sejenis makanan yang terbuat dari rumput laut dan tentunya jamur shiitake.

Semua makanan itu sangat rendah kalori dan dimasak dengan cara rebus,kukus atau apapun yang tidak menggunakan proses menggoreng.



• Porsi Nasi Terukur

Warga Jepang juga suka makan nasi sebagai makanan pokok mereka.Tetapi lihatlah perbedaannya. Warga Jepang selalu memasukkan nasi dalam mangkuk kecil, jumlah ini lebih memudahkan mereka mengukur nasi yang masuk.Mereka juga meletakkan lauk dalam mangkuk atau cawan kecil.Porsi nasi mereka lebih sedikit dibanding lauk dan sayur. Apa tidak lapar?Jumlah serat dalam sayur yang mereka konsumsi cukup untuk membuat kenyang.

Berbeda dengan warga Indonesia yang menggunakan piring untuk makan.Nasi,lauk,sayur,semua ditumpuk dalam satu piring.Agak sulit mengukur sudah berapa banyak nasi yang dikonsumsi dan berapa banyak lauk yang masuk setiap kali makan.

• Sering Makan Ikan dan Produk Laut

Sudah jadi rahasia umum bahwa warga Jepang lebih memilih ikan dan hasil laut ketimbang makanan ternak (ayam,sapi,kambing dan sebagainya).Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi.Dalam beberapa metode diet sehat,diet tinggi kalori dipercaya dapat membakar lemak lebih cepat dan aman bagi tubuh dibanding jika seseorang mengonsumsi makanan ternak.

Ikan dan berbagai produk laut memiliki kalori dan lemak yang sangat sedikit.Kebiasaan warga Jepang yang mengolah ikan dengan cara rebus,kukus atau menggoreng hanya dengan sedikit minyak akan menjaga kandungan protein sekaligus tidak mengandung banyak kalori.

• Banyak Konsumsi Produk Kedelai dan Tahu 

Selain senang mengonsumsi makanan yang berasal dari laut,wanita Jepang sangat suka mengonsumsi makanan yang terbuat dari kacang kedelai. Tahu adalah makanan kesukaan mereka. Sama seperti di Indonesia, sangat mudah menemukan berbagai jenis makanan yang terbuat dari tahu.

• Tidak Suka Makan Fast Food Barat

Seperti yang sudah ditulis pada halaman sebelumnya, warga Jepang suka sayur dan buah yang membuat menu makan mereka penuh warna. Sehingga..mereka tidak terlalu suka dengan fast food ala negara barat dengan warna monoton dan itu-itu saja. Kesukaan warga Jepang pada makanan berwarna-warni alami akan berlangsung hingga mereka tua.Pilihan makanan mereka tetap beragam dan penuh warna.

•Suka Makan Buah dan Sayur

Sayur selalu menjadi menu makanan sehari-hari.Selalu ada sayur di setiap menu makanan masyarakat Jepang,bahkan bila sayur atau buah itu dijadikan sebagai penghias bekal makan siang mereka,mereka tetap memakannya. Selain itu, mereka juga suka mengonsumsi buah.Saat musim dingin,mereka suka mengonsumsi jeruk segar ketimbang makan camilan berkalori tinggi untuk menghangatkan badan.

Berbagai Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan | Diet Sehat FibreSlim

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan - Apakah kamu penggemar minum teh setiap pagi?Coba sesekali ganti kebiasaan minum teh bisa dengan hijau.Hal ini dikarenakan teh hijau dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh hijau bermanfaat untuk mengobati jerawat,menurunkan berat badan,bahkan meningkatkan daya ingat.Teh hijau (green tea) sudah sangat dikenal memiliki bermanfaat dan dijadikan sebagai salah satu tanaman obat sejak ribuan tahun yang lalu.Karena memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah sebagai antioksidan,maka teh hijau saat ini banyak diolah menjadi berbagai produk minuman dan makanan.

Sebelum kita bahas lebih lanjut tentang berbagai manfaat teh hijau,ada baiknya kita mengenal terlebih dahulu apa sebenarnya teh hijau itu?

Apa Itu Teh Hijau?

Di kawasan Asia Timur terutama di negeri Jepang teh hijau menjadi pilihan popular sebagai jenis olahan teh.Sebenarnya teh hijau berasal dari pohon yang sama dengan teh biasa,yaitu dari tanaman pohon teh dengan nama latin Camelia Sinesis. Perbedaan antara teh jenis lain dengan teh hijau terletak pada cara pengolahannya.Di Indonesia,teh yang biasa dikonsumsi adalah teh hitam atau teh merah.Jenis teh ini adalah teh yang setelah dipetik langsung dikeringkan untuk kemudian diminum. Teh hijau adalah teh dimana setelah dipetik tidak langsung dikeringkan,tetapi mendapatkan proses fermentasi atau pemanasan terlebih dahulu dengan cara dikukus,hal ini untuk mencegah oksidasi.

Apa saja manfaat dan zat berkhasiat dari teh hijau?Berikut ini adalah manfaat dari teh hijau:

• Manfaat Teh Hijau Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Kanker,Jantung,Kolesterol

Teh hijau kaya akan antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh.Radikal bebas dapat menyebabkan penggumpalan darah,kanker, jantung, hingga kerusakan DNA.Ada dua jenis kolesterol, satu adalah kolesterol baik dan yang lainnya adalah yang buruk.Teh hijau juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).Teh hijau bisa mencegah serangan jantung dan menyembuhkan sel-sel jantung.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Ingin bertubuh langsing dan bentuk tubuh ideal?Hasil beberapa penelitian menyimpulkan bahwa teh hijau bermafaat untuk membantu menurunkan berat badan bagi peminumnya. Teh hijau sangat dianjurkan sebagai pendamping saat menjalani program diet sehat.Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.Dengan rutin meminum teh hijau,maka akan membantu membakar lemak hingga 80 kalori per hari.Sebuah penelitian menunjukkan hasil dimana ekstrak teh hijau bermanfaat untuk peningkatan energi pada tubuh seseorang.Tingginya konsentrasi katekin polifenol,yaitu antioksidan yang terdapat di teh hijau menjadikan ekstrak teh hijau bisa meningkatkan metabolisme hingga 4% setelah dikonsumsi 24 jam. Senyawa ini menjadikan teh hijau bermanfaat untuk membakar kalori dan mengurangi kapasitas penyimpanan lemak dalam tubuh.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Panjang Umur

Menurut studi yang dilakukan di Jepang pada tahun 1994,orang yang mengonsumsi lima cangkir teh hijau atau lebih setiap harinya,memiliki risiko kematian lebih rendah pada usia muda daripada yang sama sekali tidak minum teh hijau.Survei tersebut dilakukan terhadap lebih dari 40.000 orang.

•  Manfaat Teh Hijau Untuk Mengobati Jerawat Dan Eksim

Terdapat banyak produk perawatan wajah yang mengandung teh hijau.Salah satu manfaat terbesar dari teh hijau adalah dapat mencegah serta mengobati jerawat.Teh hijau pun bisa mengatasi eksim atau peradangan kulit seperti melepuh atau berbentuk gelembung kecil yang berisi cairan.Untuk mencapai hasil maksimal,kita dapat mengonsumsi teh hijau sedikitnya 3 cangkir setiap hari.Teh hijau juga bermanfaat untuk memperlambat kerutan dan penuaan kulit.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Kebersihan Gigi

Teh hijau juga bermanfaat untuk membersihkan gigi.Kandungannya melindungi gigi kita dari racun yang disebabkan oleh fluorida alami.Dengan demikian,teh hijau bisa melindungi gigi serta menjaga aroma napas tetap segar.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Awet Muda

Salah satu khasiat dari teh hijau adalah awet muda.Kandungan antioksidan,vitamin C,dan E akan membantu kita tampak lebih muda.Namun,kita harus minum teh hijau secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Meningkatkan Memori Dan Kemampuan Bekerja

Teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif.Kita bisa lebih baik saat menghafal dan bekerja. Epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan jenis catechin yang terkandung dalam teh hijau yang dapat melindungi otak dari kerusakan serta memiliki kemampuan untuk mencegah kanker.

Penggunaan produk ini sebaiknya disertai minum air putih ,konsumsi buah,olahraga teratur,dan diet rendah lemak.

 

Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan

 Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan – Gatal di selangkangan, baik yang terjadi pada pria atau juga pada wanita merupakan salah satu masalah yang sangat mengganggu.Apalagi jika gatal tadi disebabkan karena jamur.Jamur selangkangan yang bisa mengakiibatkan terjadinya iritasi dan juga rasa gatal yang sangat luar biasa. Pastinya saat gatal sedang menyerang Anda juga tidak bisa menghilangkan rasa gatal tadi ukan?Sangat diperlukan cara yang efektif dalam membantu mengatasi gatal-gatal di selangkangan.Cara yang paling mudah salah satunya adalah dengan menggunakan obat-obatan yang dijual di apotek.Dan selain itu juga menjaga kebersihan pakaian merupakan salah satu cara yang sangat penting untuk membantu mengatasi gatal di selangkangan.

Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan

Beberapa penyebab Jamur Kulit di selangkangan adalah karena beberapa hal berikut ini :

Kurang higienis

Penyebab jamur Kulit di selangkangan bisa muncul karena kurangnya kebersihan yang dijaga. Misalnya saja setelah Anda melakukan olahraga, daerah paha bagian atas akan lembab setelah Anda melakukan aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat.Dan kemudian kelembapan inilah yang akan sangat disukai oleh jamur untuk bisa tumbuh dan berkembang biak di daerah paha serta selangkangan.

Alergi makanan

Selain karena kurang bersih, alergi makanan akan menimbulkan gatal-gatal di selangkangan dan merupakan penyebab jamur kulit di selangkangan. Dan jika Anda mempunyai riwayat alergi pada salah satu jenis makanan, misalnya adalah seperti telur, ikan, jamur, seafood, atau juga makanan jenis lainnya, maka kondisi seperti ini akan memperbesar resiko terjadinya gatal-gatal di selangkangan.

Pakaian ketat

Pakaian ketat didaerah selangkangan akan menyebabkan terjadinya penyebab jamur kulit di selangkangan,gatal karena iritasi.Dan belum lagi jika menggunakan celana dalam yang terbuat dari bahan yang tidak cocok dan juga tidak bisa menyerap keringat dengan baik.hal ini biasanya akan sangat membuat Anda menjadi tidak nyaman,iritasi,serta gatal-gatal.Pemilihan dari bahan juga bisa menjadi penyebab iritasi pada daerah selangkangan,karena bahan yang tidak cocok akan menimbulkan masalah kelembapan pada daerah tersebut, dan pada akhirnya menimbulkan rasa gatal.

Infeksi jamur

penyebab jamur kulit di selangkangan merupakan salah satu kasus yang sering terjadi.Penyebabnya bisa dikarenakan infeksi jamur.Hal ini disebabkan karena kurang menjaga kebersihan dengan baik yang membuat jamur lebih mudah tumbuh pada daerah selangkangan,jamur akan sangat mudah tumbuh pada daerah lembab misalnya adalah didaerah selangkangan.

Jamur

Beberapa jamur nampak ada yang sangat khas, apalagi yang tumbuh pada daerah selangkangan, dan cirinya adalah merah kecokelatan yang kadang terlihat hingga menimbulkan kehitaan dengan batas yang tegas.Selain itu juga bahkan ada yang sampai bersisik dan mengelupas.Jamur jenis ini akan sangat mengganggu.

Intertrigo

Mereka yang terserang intertrigo biasanya mempunyai tubuh yang gemuk,karena daerah selangkangan yang panas dan juga lembab,intertrigo biasanya akan nampak dari ciri kulit yang berwarna kemerahan,rasa seperti terbakar,dan juga terjadi gatal-gatal didaerah lipatan kulit,dan juga pada lipatan paha.Merupakan salah satu bentuk peradangan di kulit atau dermatitis,yang bukan hanya saja mempengaruhi daerah lipatan kulit.Dan penyebab yang paling utamanya adalah akibat munculnya gesekan diantar kulit atau juga gesekan kulit dengan pakaian,hal ini semakin diperparah dengan kelembapan dan juga panas dengan suhu tropis Indonesia.

Infeksi bakteri

Terdapat beberapa orang yang mengalami masalah iritasi atau juga kulit meradang sampai berubah kemerahan.Hal ini juga semakin rentan akan terjadinya infeksi.Dan jika sudah terjadi infeksi bakteri, maka gatal yang muncul di selangkangan akan semakin terasa dan kulit akan menunjukkan warna kemerahan,serta kadang juga akan timbul nanah.Dan untuk kondisi yang parah infeksi bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman,nyeri dan bahkan demam.

Scabies

selangkangan gatal dan juga iritasi yang terjadi karena kutu Sarcoptes scabei. Tempat yang sangat disenangi oleh si kutu ini adalah pada daerah sela-sela jari,perut dan juga pada daerah selangkangan.Puncak rasa gatal yang muncul di malam hari.

Obat Jamur Kulit selangkangan adalah :

Obat jamur kulit selangkangan Gunakanlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan dasar katun. Hal ini bisa membantu mengurangi munculnya kelembapan pada daerah selangkangan dan bisa membantu menyerap keringat yang berlebihan.Sebaiknya usahakan untuk mengganti celana dalam paling tidak sehari 2 kali sebagai pengganti Obat jamur kulit selangkangan,

Obat jamur kulit selangkangan Jangan biasakan untuk menggunakan celana panjang yang terlalu ketat, apalagi yang terbuat dari bahan dasar jeans dalam waktu yang lama.Dan sebaiknya jangan biarkan daerah V menjadi semakin lebih lembab serta lebih panas akibat bakteri yang lama kelamaan akan semakin muncul pada daerah tersebut.

Obat jamur kulit selangkangan  Jika di malam hari,maka sebaiknya usahakan untuk menggunakan celana tidur yang terbuat dari bahan halus serta longgar, dan juga terbuat dari bahan katun tanpa menggunakan celana dalam.Hal ni bertujuan supaya sirkulasi udara dan juga asupan oksigen bisa masuk ke dalam vagina dengan baik.

Obat jamur kulit selangkangan  Setelah selesai cebok atau mandi, maka sebaiknya suahakan daerah selangkangan dibersihkan dengan menggunakan handuk yang bersih serta tissue yang sekali buang.

Itulah informasi mengenai penyebab Jamur Kulit di selangkangan dan Obat jamur kulit selangkangan , semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih

Solusi Mengatasi Susah Tidur

 

Solusi Mengatasi Susah Tidur | Obat Herbal Xamthone Plus

Informasi dan tips cara mengatasi dan menyembuhkan penyakit susah tidur atau  insomnia secara herbal-alami dengan mengkonsumsi obat herbal susah tidur XAMthone Plus.

susah tidur obat herbal susah tidur atau imsomnia XAMthone Plus mampu mengobati sekaligus menyembuhkan penyakit susah tidur secara alami aman dan tanfa efek samping karena tidak mengandung bahan kimia, adapun bahan bahan yanterkandung dalam obat herbal XAMthone plus antara lain :keseluruhan buah manggis,bunga / teh rosele, buah apel,buah anggur dan madu murni sebagai bahan pengawetnya jadi benar benar murni 100% herbal.

Apa itu penyakit insomnia atau susah tidur?

Apakah Anda menderita insomnia?

Gangguan tidur atau Insomnia telah menjadi hal sangat umum di sebagian besar negara-negara di seluruh dunia,terutama di Negara-negara maju. Orang menderita masalah insomnia;seperti sulit tidur, ketidakmampuan untuk tetap tertidur,dan kegagalan untuk merasa dipulihkan oleh tidur.

Secara umum,penyebab insomnia dapat dikategorikan ke dalam internal,eksternal dan gangguan karena pola sirkadian yang tidak normal.Paling sering,insomnia atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit dari setiap organ,sedangkan faktor utama penyebab internal insomnia adalah sebagian besar penyakit dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal.Namun, insomnia yang serius dapat disebabkan karena kondisi medis seperti penyakit paru obstruktif kronik, atau gangguan tidur yang berhubungan dengan gastroesophageal reflux,ulkus peptikum,fibrositis sindrom, masalah punggung,dan masalah leher. Setiap kerusakan di otak seperti apnea sentral dan neurodegeneratif dapat menyebabkan Alzheimerâ atau penyakit-penyakit yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur.Masalah pernapasan juga penyebab utama dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.

Dalam kasus perubahan endocrinal,gangguan tidur jelas gejala seperti dalam kasus-kasus masalah tiroid,di mana pasien dengan insomnia atau kelebihan tidur.Masalah yang terkait dengan menopause dan kehamilan juga terkait sangat umum dengan insomnia. Perubahan dalam ritme sirkadian adalah penyebab utama bagi banyak gangguan tidur. Pekerja shift biasanya mengalami gangguan tidur karena mereka mengubah pola tidur dan jet lag adalah alasan untuk gangguan tidur bagi para pelancong yang bepergian menggunakan pesawat .

Faktor gaya hidup seperti alkoholisme dan asupan alkaloid atau kafein dapat juga berkontribusi terhadap penyebab gangguan tidur. Faktor lingkungan termasuk cahaya, kebisingan, dan perubahan tempat tidur juga berpengaruh. Asupan obat-obatan tertentu seperti Tramadol Lotronex juga terbukti menyebabkan gangguan tidur. Konsumsi zat tertentu juga memungkinkan menjadi penyebab insomnia atau gangguan tidur pada beberapa pasien. Pokoknya, faktor penyebab akan berbeda dari satu pasien dengan pasien yang lain.

Rozerem Online adalah sebuah perkembangan baru dalam terapi tidur, melalui bawah sadar obat yang disebut sleep medic akan bekerja. Rozerem mempengaruhi bahan kimia dalam otak Anda yang memungkinkan dapat mempengaruhi tidur.Rozerem diresepkan untuk pengobatan insomnia yang ditandai oleh kesulitan dengan tidur pada awalnya.

Calcium

Tahukah Anda akan manfaat Calcium?

• Calcium banyak terdapat pada ikan,daging, susu dan sedikit pada buah-buahan.
• Calcium yang baik tentunya bukan yang sintetis.
• Calcium sangat bermanfaat bagi tubuh terutama untuk tulang dan gigi dan kesehatan gusi, Calcium juga bermanfaat pada saat penyembuhan,untuk otot supaya menjadi lentur sel-sel nya,jika Anda sering mimisan (hidung mengeluarkan darah) berarti Anda kekurangan Calcium.
• Calcium yang bagus,sebaiknya mengandung Magnesium dan juga Phospor dan juga Vitamin D, gunanya untuk membantu penyerapan dan membungkus sehingga Calcium yang terikat di tulang tidak terlepas.
• Calcium juga bermanfaat untuk Anda yang susah tidur, supaya otot-otot Anda rileks,tidak mudah lelah.
• Calcium juga membantu dalam mengatur denyut jantung,mencegah penyakit kardiovaskuler, Calcium juga dapat mencegah kanker,sangat dibutuhkan pada saat penyembuhan dan oleh wanita terutama pada saat hamil.

Sumber : http://edwinms.blogdetik.com/

Solusi untuk mengatasi susah tidur dengan obat herbal jus manggis XAMthone Plus,mengapa jus manggis bisa mengatasi keluhan susah tidur seperti yang sudah di jelaskan diatas manfaat dari calsium nah XAMthone Plus Jus Manggis mengandung calsium dan antioksidan tertinggi diantara buah buahan hal tersebut membuat manggis dijuluki ratu segala buah atau Queen Of  Fruits.

Kandungan Gizi Buah Manggis

Buah manggis mengandung beberapa vitamin,misalnya vitamin B dan vitamin C.Selain itu manggis juga mengandung karbohidrat, protein,lemak,kalori air,mineral (kalsium, fosfor zat besi), dan juga beberapa komponen kimia yang berguna bagi tubuh.



Manfaat Buah Manggis

Yang paling utama dari buah manggis untuk diambil manfaatnya bagi kesehatan adalah di bagian kulit manggis yang tebal dan lunak. Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan bernama xanthone. Zat ini bisa melawan radikal bebas di tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit kanker, misalnya kanker payudara,kanker darah/leukemia, dan juga kanker paru-paru.

Manfaat buah manggis yang lain adalah bisa menurunkan kolesterol jahat penyebab stroke,tekanan darah tinggi,maupun penyakit jantung.Vitamin C yang terkandung dalam buah manggis sangat baik untuk meningkatkan kekebalan di tubuh Anda.Jika daya tahan tubuh naik,Anda pun akan tidak mudah sakit.

Zat besinya mampu membantu dalam proses pembentukan hemoglobin darah,hal ini akan membuat Anda tidak akan terserang anemia atau kekurangan darah.Menurut penelitian beberapa ahli, zat antioksidan alami dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh.Zat kimia ini akan selalu memperbaiki sel jaringan tubuh,sehingga Anda bisa awet muda dengan mudah.

Manfaat buah manggis juga bisa untuk mengatasi beberapa penyakit,seperti diabetes,diare, asma, dan TBC.Buah manggis memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri,bagus untuk mencegah tumbuhnya jerawat di wajah.

Itu adalah beberapa manfaat buah manggis yang mungkin baru Anda ketahui. Untuk mendapatkan manfaat dari kulit buah manggis,Anda bisa mengekstrak dan mengkonsumsinya.Tak hanya kulit dan daging buah,biji buah manggis ternyata juga sangat bermanfaat karena mengandung zat antioksidan yang sama.Untuk pemesanan klik cara pemesanan

Inilah kenapa manggis sering disebut “Queen of Fruit”atau Si Ratu Buah,sebutan ini tak lepas dari berbagai manfaat buah manggis, mulai dari kulit,daging, dan juga biji buah itu sendiri.

Gaya Hidup Sehat

 

Gaya Hidup Sehat | Program Diet Mudah

Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Banyak yang kurang menyadari bahwasanya kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita.Tanpa kesehatan, kita tidak bisa berbuat banyak. Bahkan memiliki harta yang melimpah pun tidak akan ada gunanya saat kita sakit dan tidak bisa menikmatinya. Maka dari itu,gaya hidup sehat seharusnya sudah mulai dilakukan sejak saat ini agar ke depannya kita tidak memiliki masalah dengan kesehatan.

Sayangnya,berbagai rutinitas dan kesibukan masyarakat modern saat ini kerap menjebak kita dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari makanan yang tidak sehat,kurangnya istirahat yang cukup, serta tidak tersedianya cukup waktu untuk berolahraga dan masih banyak lagi hal lainnya yang memaksa kita untuk hidup tidak sehat.

Memang, kalau dirasakan saat ini mungkin Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan.Tapi tunggu dulu, bukankah sudah sering kita lihat di sekeliling kita mereka-mereka yang saat ini tengah memiliki masalah kesehatan.Coba Anda telusuri apa penyebabnya?Tidak lain adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.Boleh jadi saat ini Anda merasa sehat,segar,dan bugar.Tapi bisa jadi dengan gaya hidup yang tidak sehat,beberapa tahun ke depan Anda akan memiliki masalah serius dengan kesehatan.

Jika Anda ingin hidup sehat,sederhana saja sebenarnya.Paling tidak tiga aspek berikut harus Anda penuhi.  

Olahraga

Sudah banyak ahli yang mengatakan bahwa olahraga memberikan banyak manfaat disamping manfaat utamanya bagi kesehatan. Dengan rajin berolahraga stamina Anda akan terjaga dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas harian yang cukup padat.Olahraga juga bisa menjadi sarana untuk mengurangi stress sekaligus membangun hubungan sosial yang menyenangkan dengan orang lain.

Istirahat Yang Cukup

Bagi penghuni kota metropolitan tampaknya hal ini adalah salah satu yang paling susah untuk dilakukan.Jam tidur yang kurang dan banyaknya waktu yang dihabiskan di jalan karena kemacetan kerap membuat tubuh kita tidak mendapatkan cukup waktu untuk melakukan pemulihan melalui istirahat yang cukup. Berangkat kerja pagi-pagi dan pulangnya malam. Belum lagi bila harus lembur mengerjakan pekerjaan kantor.Manage kegiatan dan waktu Anda sebaik mungkin.Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat.

Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Mau tidak mau,harus diakui bahwa makanan sehat dan bergizi di era modern saat ini sangat sulit didapat.Makanan hasil teknologi biasanya telah mengalami berbagai proses pengawetan, penambahan cita rasa, dsb.Banyak zat kimia buatan yang ditambahkan sehingga makanan sudah tidak alami dan beresiko kehilangan kandungan vitamin serta gizi lainnya. Pada akhirnya tanpa kita sadari terjadi penimbunan racun di dalam tubuh.Sudah banyak terbukti, mereka yang mengalami gangguan kesehatan biasanya diawali dari pola makan yang kurang baik dan juga makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Karena itu, pastikan selalu makanan yang Anda makan setiap harinya mengandung gizi yang cukup dan juga aman untuk dikonsumsi.

Jangan menunda lagi.Bila gaya hidup Anda saat ini tidak sehat,segera ubah sebelum masalah kesehatan datang dan membuat Anda kewalahan nantinya. Hidup sehat itu nikmat. Maka jagalah kesehatan sebelum datangnya sakit dengan memastikan kita selalu dalam gaya hidup yang sehat.

Posted in Gaya Hidup Sehat Tags:gaya hidup, gaya hidup sehat,hidup sehat,kesehatan

BMI Sebagai Parameter Lemak Tubuh Anda »

You can leave a response, or trackback from your own site.

10 Manfaat Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu

 

10 Manfaat Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu - Info Kesehatan

Inilah manfat daun kelor yang perlu Anda ketahui bagi kesehatan dan konsumsi.Daun kelor merupakan jenis daun yang kurang begitu familiar bagi kebanyakan orang.Daun ini belum begitu mudah ditemukan diberbagai tempat.Daun kelor biasanya tumbuh di tempat-tempat tertentu yang biasanya ditanam secara sengaja oleh orang yang gemar dengan dunia hidroponik.

Manfaat Daun Kelor

Mengapaorang yang gemar dengn dunia hidroponik biasa menyediakan tanaman ini ke dalam daftar tumuhan mereka?Jawabannya adalah kerena tanman ini memiliki begitu banyak manfaat yang berguna baik untuk menjaga kesehatan atupun pengobatan.Daun yang berwarna hijau tua dan memiliki bentuk yang relatif lebih kecil bila dibanding dengan daun lainnya mengandung berbagai zat yang dapat Anda gunakan bagi kesehatan dalam tubuh.

Meski tidak begitu familiar karena tidak tumbuh dibanyak tempat,akan tetapi tumbuhan ini sebenarnya dapat dengan mudah dibudidayakan.Hal tersebut dikarenaan tumbuhan ini biasa tumbuh di daerah tropis.Sama halnya dengan manfaat bayam,daun ini berguna bagi banyak sel dalam tubuh.

Antioksidan Yang Terkandung

Antioksidan yang terkandung di dalamnya ternyata mampu membersihkan berbagai kotoran yang ada pada tubuh Anda.Kotoran yang disebabkan oleh debu dan polusi udara pada perkotaan dapat menimbulkan gejala gangguan pada kesehatan Anda yang tidak bisa dianggap remeh.Dengan adanya fungsi yang terkandung didalam daun kelor tersebut Anda dapat meminimalisir dan mencegah berbagai hal yang mungkin dapat mengganggu kesehatan Anda.

Tidak hanya itu,ternyata dalam kandunganya juga menyimpan fungsi lain seperti menurunkan berat badan dan pelancara pada pencernaan si peminumnya. Apa manfaat lain yang dapat Anda temui dari daun kelor selain beberapa hal diatas ?Mari kita simak bersama.

–       Teh Yang Menyehatkan

Sudah banyak diketahui bahwa daun kelor dapat dijadikan minuman teh yang memberi banyak manfaat.Beberapa kalangan menganggap bahwa meminum teh daun kelor lebih baik dan lebih sehat daripada mengkonsumsinya dalam konsisi daun kelor masih segar.Estrak daun kelor memiliki nutrisi yang bagus bagi kesehatan.Akan lebih baik bila daun tersebut dibuat hingga benar-benar kering untuk bisa mendapatkan kandungan ekstak daun yang tinggi.

–       Menurunkan Berat Badan

Ternyata daun ini juga berfungi untuk melakukan rangsangan pada metabolisme sehingga dapat membakar kalori.Fungsi ini tentu akan baik bila Anda membutuhkan program diet yang tidak terlalu membutuhkan banyak biaya dan tentunya tidak mengandung bahan kimia.Dengan begitu Anda tidak perlu khawatir dengan efek samping yang sering ditimbulakan dari banyak obat diet seperti dipasaran.

–       Sebagai Penambah Energi

Teh yang Anda minum tidak hanya berfungsi dalam kesehatan. Fungsi lain bagi tubuh juga dapat memberikan tambahan energi bagi aktifitas keseharian Anda.Mungkin Anda bisa mengganti kebiasaan pagi hari dari mengkonsumsi kopi atapun teh tubruk dengan sajian teh daun kelor.

Bisa pula Anda mencampurkannya dengan minuman lain sebagai jamu bagi penambah energi.Sangat baik bagi Anda yang memiliki aktifitas yang cukup menguras energi.

–       Nutrisi Bagi Otak Dan Mata

Fakta terkini menyebutkan bahwa nutrisi yang terkandung di dalam daun kelor sangat baik bagi perkembangan sel saraf otak dan mata.Mungkin selain Anda membiasakan diri untuk meminum teh daun kelor di pagi hari juga membiasakan diri untuk memberikan konsumsi bagi anak Anda. Pendapat lain menyebutkan bahwa khasiat daun kelor bagi kesehatan yaitu dapat meningkatkan keakuratan dalam penentuan keputusan saat mendesak.

Penyajiannya bagi aktifitas Anda yang padat dan membutuhkan konsentrasi yang tinggi bisa Anda sediakan di meja tempat kerja ataupun sebagai jus. Dengan begitu pekerjaan akan maksimal tanpa menyita waktu.

–       Pelancar Fungsi Pencernaan

Seperti yang dikatakan di atas bahwa kegunaan daun kelor dapat membantu Anda memberikan kesehatan dan kelancaran bagi pencernaan. Untuk Anda yang sedang menderita dengan masalah pencernaan dapat membuat program kshatan dengan konsumsi secara rutin makanan ataupun minuman dengan bahan daun kelor

–       Kesehatan Dan Kekuatan Rambut

Daun kelor juga dapat merangsang pertumbuhan rambut agar lebih lebat dan lebih sehat.Selain merangsang pertumbuhan juga dapat mengkilapkan rambut yang kering. Bila Anda tidak menginginkan olahan daun kelor dalam bentuk makanan ataupun minuman,Anda dapat membuatnya menjadi minyak rambut dengan beberapa metode tertentu untuk membuatnya.

–       Pencegahan Penyakit Jantung

Manfaat bagi organ dalam tubuh dari kandungan daun kelor terbukti mampu memberi pencegahan pada penyakit jantung. Dikeluarkan pada studi hewan melalui laboratorium yang  terbit pada tahun 2009 lalu di “journal of Medicinal Food” yang mengatakan bahwa daun kelor berfungsi mencegah kerusakan pada jantung serta menghasilkan antioksidan.

Penelitian tersebut dilakukan dengan cara memberikan dosis sebanyak 2ribu miligram perkilogram berat badan yang akan mengkonsumsi dengan rentan waktu 30 hari.Dalam hal tersebut dapat memberikan perlindungan yang baik bagi jantung.Hal tersebut memberikan kesimpulan bahwa daun kelor dapat memberika efek yang signifikan bagi kesehatan dan perawatan jantung. Pada kasus yang lebih lanjut penelitin terus dikembangkan bagi kesehatan jantung manusia.

–       Pencegahan Penyakit Kanker

Sudah jelas bahwa kandungan antioksidan sangat bagus bagi pencegahan kanker. Keadaan kondisi tubuh yang sering berinteraksi dengan kawasan perkotaan yang kotor tentu membuat berbagai potensi seseorang terkena kanker. Selain itu kebiasaan seseorang yang sering mengkonsumsi makanan junk food juga mempengaruhi zat perusak ksehatan tubuh semakin menumpuk yang tentu akan membahayakan seseorang dengan serangan kanker.Penelitian menunjukan bahwa kandungan pada daun kelor dapat membunuh sel-sel penyebab penyakit kanker.

Maka dari itu untuk Anda yang tidak biasa mengkonsumsi minuman daun kelor mungkin bisa mencoba minuman ini sebagai terapi bagi kesehatan khususnya pencegahan potensi kanker.

–       Pencegahan Diabetes

Tingginya kandungan seng dan mineral pada daun kelor sangat diperlukan bagi produksi insulin dalam tubuh.Hal tersebut disebutkan dalam penelitian di University La Crosse, bahwa terjadi penyembuhan pada penyakit diabetes yang signifikan dan penyembuhan yang akurat pada penyakit ini.

–       Penahan Rasa Sakit

Layakya fungsi karbohidrat pada nasi, fungsi daun kelor juga dapat meminimalisir rasa nyeri dan sakit yang diderita seseorang. Terdapat pula penelitian pada “Journal of Chinese Integrative Medicine” yang menyebutkan hewan pada laboratorum yang diberika ekstra dau dan akar kelor dapat berfungsi untuk mengurangi tingkah laku kepekaan terhadap rangsangan rasa sakit dan rematik pada persendian.

Untuk bisa mengkonsumsinya secara berkala dan mudah dalam penyediaannya mungkin Anda bisa menyediakan tanaman ini di pekarangan rumah.Untuk persediaannya Anda hanya perlu memetiknya pada bagian yang sudah tua yang terdapat pada batang-batanya. Pilihlah daun kelor yang berwarna hijau bukan yang berwarna putih.

Ambil dan keringkan daun kelor tersebut hingga benar kering dengan suhu kamar yang tidak terlalu berubah.Dianjurkan untuk mendapatkan manfaat daun kelor yang bagus agar tidak mengeringkannya melalui sinar matahari langsung.

Cara Menghilangkan Kantung Mata Akibat Begadang

 

Info Kesehatan:Cara Menghilangkan Kantung Mata Akibat Begadang

Cara Menghilangkan Kantung Mata.Kantung mata atau mata panda adalah gangguan kesehatan pada kulit di sekitar mata yang mengalami penipisan serta perubahan warna menjadi lebih gelap. Penyebab kantung mata yang biasa dialami oleh kebanyakan orang adalah seringnya begadang ataupun kurang tidur. 

Hadirnya kantung di bawah kelopak mata Anda secara tidak langsung akan mengurangi penampilan menarik Anda,selain itu juga mengurangi rasa percaya diri ketika ingin bercakap-cakap dengan teman apalagi kekasih.Oleh karenanya Anda harus melakukan perawatan secara berkala agar kantung mata bisa hilang.

Cara Menghilangkan Kantung Mata

Berikut ini telah saya himpun dari beberapa referensi berupa artikel mengenai cara menghilangkan kantung mata akibat begadang ataupun faktor lain.

Kompres Dengan Es Batu

Sering melihat para pegulat yang matanya menjadi hitam atau sebutan lainnya “bengap”? Biasanya ketika ronde selesai para perawat akan mengompres matanya dengan es batu. Tujuan dari kompres mata dengan es batu adalah mengurangi memar pada mata.

Melihat kasus tersebut ternyata es batu juga dapat dipakai untuk mengembalikan kesegaran mata. Anda hanya perlu berbaring sejenak sebelum tidur, lalu siapkan baskom berisi beberapa bongkah es batu,tempelkan di bawah kedua kelopak mata Anda.Biarkan es batu menyejukkan mata selama 10 menit,lalu bersihkan mata dan bergegaslah tidur. Rasakan kesegaran pada esok harinya.

Masker Kentang

Kentang mengandung asam fosfat dan asam sitrat yang berkemampuan akan meringankan peradangan atau inflamasi dan tidak mengandung astrigent. Karena hal tersebut maka banyak ahli yang merekomendasikan penderita kantung mata untuk menggunakan masker dari kentang.

Cara membuat masker kentang untuk menghilangkan mata panda:

Siapkan satu buah kentang yang sudah dikupas kulitnya,kemudian cuci bersih.

Iris tipis dan tumbuk hingga halus.

Gunakan kentang yang telah halus untuk mengompres area sekitar mata.

Biarkan hingga 30 menit lamanya, lalu angkat kentang dan bersihkan mata.

Cara ini cukup efektif untuk mengobati kantung mata.

Bengkoang

Buah ini kaya akan mineral,vitamin C dan B1 yang mana setiap nutrisinya baik untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.Karena bengkoang juga memberi kesegaran pada kulit, menggunakannya untuk menghilangkan lingkaran hitam pada mata juga terbukti efektif. 

Caranya cukup memarut buah bengkoang, kemudian gunakan dengan cara kompres atau masker. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan.Lakukan secara rutin hingga kantung mata hilang dan jika kurang efektif Anda bisa menggunakan tips berikutnya.

Kantung Teh Celup Bekas

Jangan Anda kira ampas pada kantung teh celup yang telah dipakai tidak bermanfaat.Sebetulnya ampas kantung teh celup dari teh hitam atau teh hijau memiliki manfaat untuk mengencangkan kulit karena terdapat kandungan zat tannin.Selain itu fungsi dari zat ini juga dapat melancarkan pembuluh darah.

Hubungannya dengan kantung mata adalah sama seperti bahan lain yaitu digunakan untuk mengkompres mata.Langkahnya sangat sederhana,siapkan sepasang kantung teh yang telah digunakan,rendam terlebih dahulu kedalam air dingin.Jika sudah, kompres langsung di area bawah mata setiap pagi dan menjelang tidur.

Timun

Buah ini juga mendapatkan bagian dalam hal memudarkan warna hitam pada area sekitar mata. Selain itu timun juga berkhasiat untuk melancarkan sistem peraliran darah dalam tubuh.Cara mengkompres mata pakai tmun sangatlah mudah.

Iris tipis-tipis mentimun,lalu tempelkan setiap 2 irisan pada kedua mata.Lakukan perawatan ini sambil menutup atau memejamkan mata.Jika Anda adalah orang yang cara tidurnya terbilang rapi,lebih baik melakukan cara ini sambil tidur agar hasilnya lebih maksimal.

Demikian rangakaian perawatan untuk mengurangi rasa lelah pada mata akibat aktivitas begadang. Sebenarnya cara menghilangkan mata yang paling efektid adalah menambah jam tidur atau setidaknya cukupi waktu tidur harian,yaitu selama 7 - 8 jam sehari.

14 Gejala Kolesterol Tinggi Yang Sulit Dikenali

 

Info Kesehatan: 14 Gejala Kolesterol Tinggi Yang Sulit Dikenali

Gejala Kolesterol Tinggi.Kolesterol adalah zat lemak yang disebut sebagai lipid dan mempunyai peran penting untuk menjaga tubuh tetap berfungsi secara normal.Diproduksi di dalam hati dan juga dapat diberikan dari beberapa jenis makanan yang dikonsumsi.

Kolesterol diedarkan dalam darah dengan bantuan protein,dan ketika keduanya keduanya sudah bergabung akan menjadi lipoprotein.Lipoprotein ada dua jenis,pertama LDL (Low Density Lipoprotein) -- disebut juga kolesterol jahat -- dan HDL (High Density Lipoprotein) -- disebut juga kolesterol baik yang dapat melarutkan kolesterol jahat pembentuk timbunan plak pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan aterosklerosis -- yang keduanya bersemayam di dalam tubuh.

Berlebihnya kadar kolesterol di dalam darah (hiperlipidemia) dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.Parahnya, ketika kadar kolesterol dalam darah sudah melebihi batas normal (160 - 200 mg), tidak ada gejala apapun yang dirasakan (meski sebenarnya ada),dan hal ini dapat mengancam kondisi kesehatan Anda.Untuk mengetahuinya, pengukuran dapat dilakukan dengan tes darah dan bisa juga ditinjau dari gaya hidup dan riwayat kesehatan keluarga.

Gejala Kolesterol Tinggi

Meskipun tadi dikatakan bahwa tidak ada gejala kolesterol tinggi,sebenarnya ada beberapa indikator yang menentukan seseorang mempunyai kadar kolesterol berlebih Berikut ini gejala kolesterol tinggi yang apabila diabaikan begitu saja dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu penyakit jantung.

1 | Nyeri pada kaki

Gejala umum dari kolesterol adalah klaudikasio, yakni nyeri pada bagian kaki atau timbul rasa tidak nyaman di bagian kaki.Hal ini disebabkan oleh tersumbatnya arteri sehingga aliran darah yang seharusnya masuk ke kaki menjadi terhambat.Sebagian orang melaporkan bahwa kakinya terasa berat atau letah ketika digunakan.

Rasa sakit bisa menyebar di sekujur kaki,seperti betis,paha,bahkan hingga ke bokong.Akan hilang jika tidak dibuat untuk bergerak atau berjalan,kemudian timbul lagi ketika digunakan dalam waktu yang cukup lama.

2 | Kram di malam hari

Menurut Dr. Darren Schneider:

Ketika tidur, orang-orang dengan kolesterol tinggi mungkin merasakan kram di bagian tumit,jemari kaki,atau kaki bagian bawah.

Rasa sakit akan hilang jika posisi kaki digantung atau berada lebih tinggi dari posisi badan. Mudahnya,Anda hanya perlu mengangkat kaki ketika tidur selama beberapa menit hingga kram yang muncul hilang secara perlahan.Kaki bisa Anda sandarkan pada dinding.

3 | Kuku berubah

Karena kuku tidak mendapat pasokan darah yang cukup akibat sirkulasi darah terganggu, akan terjadi perubahan seperti kuku menebal dan tumbuh lebih lambat ketika Anda potong.

4 | Kulit ikut berubah

Dokter sering melakukan pengecekan kolesterol pada seseorang yang telah mengeluh merasakan beberapa gejala kolesterol tinggi lain untuk memastikan dengan cara mengangkat atau menggantung atau meletakkan kaki di atas meja/bangku.

Pada awalnya, kaki akan berwanra putih karena aliran darah terganggu.Tetapi,lama kelamaan terjadi perubahan warna menjadi kemerahan atau keunguan sebab pembuluh darah mengalami pelebaran dan darah mulai teralir ke kaki.Dr. Schneider juga mengatakan bahwa penderita kolesterol akan melihat jari-jari kaki menjadi pucat ketika duduk karena kurangnya sirkulasi.

5 | Kaki menjadi dingin

Indikator yang satu ini tidak bisa menentukan secara pasti, karena pada beberapa orang juga sering merasakan kedua kakinya dingin ketika disentuh, meski tidak sedang sakit (mungkin faktor suhu di daerah tempat tinggal).

Tetapi,Dr. Schneider menghimbau semua orang untuk lebih waspada apabila rasa dingin hanya terdapat pada satu kaki saja, kemungkinan besar itu tanda-tanda jumlah lipid dalam darah berlebihan.Jika Anda mengalami gejala yang satu ini,langsung konsultasikan pada dokter untuk mendapat informasi dan kepastian lebih lanjut.

6 | Proses pemulihan luka yang lamban

Gejala kolesterol yang satu ini berkaitan dengan ciri-ciri penderita diabetes,luka (terutama di bagian kaki) akan lama sembuhnya. Penurunan sirkulasi menjadi penyebab luka lamban pulih, atau meski cepat tapi tidak langsung sembuh total.

7 | Mati rasa

Seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa jari tangannya mengalami mati rasa,dan dirinya menganggap hal tersebut adalah tanda tingginya zat purin penyebab asam urat. Tetapi,setelah berkunjung ke dokter,ternyata mati rasa tersebut adalah dampak sekaligus gejala kolesterol tinggi.

8 | Diare

Dalam memetabolisme lemak,tubuh memiliki kemampuan menyerap sepertiga kebutuhan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi. Normalnya, hati dapat memproduksi kolesterol sesuai dengan kebutuhan tubuh,tetapi pada kondisi tertentu hati tidak mampu mengenali kebutuhan tersebut sehingga mengalami masalah dalam memetabolisme lemak.

Pada keadaan atau kondisi di mana tubuh tidak mampu memetabolisme lemak secara sempurna, akan berpotensi menimbulkan masalah dalam sistem pencernaan dan penyerapan,sehingga gejala diare yang berlebihan merupakan salah satu efeknya.

9 | Lesu disertai migrain

Meski bukan gejala yang pasti terjadi, tetapi jika dilihat dari pemicunya yaitu terganggunnya proses metabolisme lemak tentu juga berdampak pada sistem pencernaan. Makanan yang dikonsumsi tidak berhasil dicerna dengan baik sehingga menumpuk pada saluran pencernaan.Rasa kenyang yang timbul akan mengirimkan sinyal pada otak untuk tidak menambah asupan dari luar,sehingga muncul lesu dan bahkan disertai migrain karena sebetulnya tubuh dalam keadaan kekurangan energi.

10 | Mengganggu otak,mengundang emosi,dan penurunan kemampuan memori

Otak adalah bagian tubuh yang menjadi tepat.penyimpanan kolesterol paling banyak, sekitar 25%. Oleh sebab itu,tidak optimalnya proses metabolisme lemak membuat produksi kolesterol darah terganggu.Apabila kadar kolesterol LDL lebih tinggi dari kolesterol HDL,otak akan menerima efek seperti berkurangnya daya ingat,mudah emosi, dan memicu penyakit alzeimer beserta penyakit neurologis lainnya.

11 | Perut kembung

Karena terjadi masalah ketika mencerna makanan dan memetabolisme lemak,saluran cerna akan menyimpan kelebihan gas yang terhambat pada saluran usus yang mengarah ke daerah perut.Dari situlah awal mula timbul masalah seperti perut atau dada kembung.

12 | Kelebihan berat badan

Selain gas,tentu lemak juga ikut menumpuk di daerah perut sebagai efek samping dari terganggunya metabolisme lemak.Dengan begitu, berat badan akan meningkat dan mengakibatkan kegemukan karena sel-sel lemak semakin banyak,bahkan berpotensi terhadap obesitas.

13 | Jantung terasa sakit atau mengalami palpitasi (berdebar-debar)

Berlebihnya kolesterol akan menghambat sirkulasi darah karena terjadi penyempitan pembuluh darah pada bagian tubuh yang memiliki kolesterol tinggi.Karena aktivitas tersebut akan memberikan sinyal ke jantung untuk bekerja memompa darah lebih keras agar mengalir secara normal.Efek samping yang dirasakan oleh penderita adalah rasa sakit di jantung dan terkadang merasa berdebar-debar seperti orang panik.

14 | Muncul benjolan pada beberapa bagian tubuh

Keadaan dimana terjadi penumpukan lemak mengakibatkan terbentuknya benjolan yang terletak diantara otot dan kulit yang secara medis mendapat sebutan lipoma. Benjolan ini biasanya muncul di daerah leher,tangan,perut,dan kaki dengan bentuk kecil dan lembut,berdiameter sekitar satu inci, dan pusat tumor di bawah kulit.

Jika Anda (pembaca) merasakan beberapa gejala kolesterol tinggi di atas sudah sebaiknya melakukan konsultasi pada dokter untuk mengetahui pasti apa yang sedang tubuh Anda alami.Jika benar bahwa kadar kolesterol jahat Anda lebih tinggi dari HDL,tentu butuh bantuan medis untuk mengatasinya.Dokter juga biasanya memberi saran pada pengidap untuk konsumsi makanan penurun kolesterol.

Dikutip dari Health.com

Anda ingin tahu apa saja makanan penurun kolesterol tinggi?Pada artikel berikutnya akan disampaikan,sekarang masih proses pengecekan untuk memastikan kebenarannya.Jadi, stay visit di situs Cakrawala Sehat.