Gaya berhubungan intim yang sehat

 

     

 Gaya berhubungan intim yang sehat

Gaya berhubungan intim yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup dan hubungan pasangan. Berikut beberapa tips:

Faktor Fisik

1. Komunikasi: Berdiskusi tentang keinginan dan batasan.

2. Konsensus: Pastikan kesepakatan dan persetujuan.

3. Kebersihan: Jaga kebersihan tubuh dan lingkungan.

4. Penggunaan pelumas: Mengurangi gesekan dan nyeri.

5. Posisi yang nyaman: Pilih posisi yang tidak menyebabkan nyeri.

Faktor Emosional

1. Koneksi emosional: Bangun ikatan dan kepercayaan.

2. Kehormatan: Menghargai pasangan dan kebutuhan mereka.

3. Komunikasi terbuka: Berdiskusi tentang keinginan dan kebutuhan.

4. Rasa aman: Pastikan lingkungan yang aman dan nyaman.

5. Kesenangan bersama: Nikmati momen bersama.

Tips Kesehatan

1. Periksa kesehatan seksual secara teratur.

2. Gunakan kondom untuk mencegah penyakit menular seksual (PMS).

3. Hindari alkohol dan obat-obatan yang mempengaruhi performa seksual.

4. Tidur yang cukup untuk meningkatkan libido.

5. Olahraga teratur untuk meningkatkan stamina.

Selanjutnya klik disini

Gaya Berhubungan Intim Sehat

1. Foreplay: Meningkatkan arousal dan keintiman.

2. Sentuhan lembut: Meningkatkan kesenangan.

3. Variasi posisi: Meningkatkan kepuasan.

4. Menghargai pasangan: Meningkatkan kepercayaan.

5. Komunikasi selama hubungan: Meningkatkan kepuasan.

Sumber

1. American Sexual Health Association (ASHA)

2. Kementerian Kesehatan RI

3. Journal of Sexual Medicine

4. World Health Organization (WHO)

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan seksual untuk informasi yang lebih spesifik dan tepat.

 Berikut beberapa gaya bersetubuh yang dapat meningkatkan kemungkinan hamil:

Gaya Bersetubuh yang Meningkatkan Kemungkinan Hamil

1. *Gaya Misionaris*: Posisi ini memungkinkan sperma mencapai rahim dengan lebih mudah.

2. *Gaya Doggy Style*: Posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih dalam dan sperma dapat mencapai rahim lebih cepat.

3. *Gaya Kaki di Atas*: Posisi ini memungkinkan sperma mengalir ke rahim dengan lebih mudah.

4. *Gaya Pelana*: Posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih dalam dan sperma dapat mencapai rahim lebih cepat.

lihat gambar disini

Tips Tambahan

1. Lakukan hubungan seksual secara teratur, terutama saat masa subur.

2. Pastikan posisi yang nyaman dan tidak menyebabkan nyeri.

3. Gunakan pelumas yang aman untuk mengurangi gesekan.

4. Hindari menggunakan kondom untuk meningkatkan kemungkinan hamil.

5. Pastikan kesehatan reproduksi yang baik dengan memeriksa kesehatan secara teratur.

6. Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk meningkatkan kesuburan.

7. Hindari stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Masa Subur

1. Perhatikan siklus menstruasi.

2. Lakukan hubungan seksual 2-3 hari sebelum ovulasi.

3. Gunakan alat tes ovulasi untuk memantau masa subur.

Sumber

1. American Pregnancy Association (APA)

2. Kementerian Kesehatan RI

3. Mayo Clinic

4. World Health Organization (WHO)

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan reproduksi untuk informasi yang lebih spesifik dan tepat.

 

Mengecilkan perut buncit secara alami

Cara mengecilkan perut anda yang buncit mengecilkan perut buncit secara alami tidaklah sulit.Anda tidak perlu melakukan olahraga ekstrim dan diet gila-gilaan yang justru berakibat kurang baik bagi pencernaan anda.Mungkin selama ini bagi anda yang mempunyai perut buncit,anda merasa kurang percaya diri dan tidak senang bila memakai baju ketat karena perut anda yang buncit akan semakin terlihat.Sebelum anda tahu cara mengecilkan perut,anda perlu tahu penyebab-penyebab yang menyebabkan perut anda buncit sehingga anda bisa menghindarinya.Dibawah ini penyebab dan cara mengecilkan perut anda yang mungkin tergolong buncit .

Hindari konsumsi fasfood dan alkohol

Penyebab perut anda menjadi kurang indah adalah konsumsi mengecilkan perut buncit secara alami fastfood dan minuman beralkohol.Makanan fasfood megandung lemak dan kalori yang cukup tinggi sehingga anda justru akan lebih banyak menimbun lemak dalam tubuh.Selain itu makanan tersebut kurang mengenyangkan sehingga anda akan lebih mudah lapar.Walaupun berupa minuman ringan, alkohol mengandung banyak kalori.Hati anda akan bekerja ekstra untuk menetralisir racun dan menunda pemecahan lemak.Cara mengecilkan perut bagi anda yang mempunyai kebiasaan tersebut adalah dengan menghindarinya.Kontrolah pola dan asupan makanan anda,makanlah makanan yang mengenyangkan seperti nasi merah,sayur dan buah.Hindari makanan kalori tinggi seperti gorengan, roti,burger dan makanan tinggi kalori lainnya.Konsumsi banyak air putih,karena meminum banyak air putih akan menekan nafsu makan anda.

Kurang istirahat dan olahraga

Penyebab perut buncit lainnya adalah kurangnya porsi istirahat dan olahraga anda.Cara mengecilkan perut untuk penyebab yang satu ini harus diperhatikan dengan baik.Bagi anda yang terlalu sibuk sehingga jarang berolahraga dan kurang istirahat,ada cara mengecilkan perut anda dengan mudah. Jika anda kurang istirahat,tubuh akan mengecilkan perut buncit secara alami kekurangan waktu untuk memetabolisme asupan sehingga justru menimbun lemak.Cara mengatasinya,usahakan untuk beristirahat cukup dan hindari tidur di atas jam 11 malam.Karena diatas jam tersebut tubuh akan bekerja untuk memetabolisme.Bila anda sibuk sehingga tidak punya waktu untuk pergi ke sport center,anda dapat melakukan olahraga ringan seperti sit up dan berjalan kaki 5 menit setiap harinya.

Anda juga harus mengontrol asupan makanan anda.Dibawah ini adalah tips cara mengecilkan perut melalui makanan yang anda konsumsi.

Kurangi asupan karbohidrat, perbanyak asupan protein

Kurangilah asupan karbohidrat anda dan perbanyaklah asupan protein.Cara mengecilkan perut yang pertama yaitu perbanyaklah makan makanan yang mengandung mengecilkan perut buncit secara alami tinggi protein seperti biji-bijian,kacang-kacangan,dan makanan rendah lemak.Hindari asupan karbohidrat yang berlebihan seperti pasta,kentang dan jagung. Cobalah untuk mengkonsumsi beras merah yang rendah lemak dan  kaya serat.

Kurangi asupan garam dan penyedap rasa

Mengkonsumsi garam yang berlebihan akan menyebabkan tubuh anda menahan air sehingga perut anda terlihat buncit. Penyedap rasa mengandung bahan kimia dan garam dengan kadar tinggi sehingga akan menyebabkan anda terlihat lebih gemuk karena mengecilkan perut buncit secara alami beratnya air ekstra. Bagi anda yang sering mengkonsumsi makanan high-natrium, cara mengecilkan perut anda adalah mengurangi konsumsi dan gunakanlah bumbu rempah-rempah sebagai pengganti garam dan hindari membeli bumbu dalam bentuk instan.

Setelah anda mengetahui penyebab dan cara mengecilkan perut baik karena faktor makanan dan faktor lainnya,anda perlu menjaga perut indah anda agar tidak kembali buncit.

Hindari konsumsi obat diet dan makanan rendah lemak instan

Mungkin untuk menjaga perut anda tetap langsing, sebagian dari anda mengkonsumsi obat diet. Obat diet justru menyebabkan usus anda menjadi radang.mengecilkan perut buncit secara alami Selain itu walaupun makanan yang anda konsumsi rendah lemak,namun mempunyai kadar kandungan pemanis tinggi,yang justru meningkatkan kadar gula dalam darah.

Perbanyak olahraga untuk mengecilkan perut

Selain anda mengetahui cara mengecilkan perut anda,anda harus tahu cara menjaganya agar tetap langsing.Perbanyaklah olahraga yang dapat membakar mengecilkan perut buncit secara alami lemak perut anda seperti berlari,berenang,bermain hulahop dan bersepeda.Olahraga tersebut sangat efektif bagi anda yang ingin membakar lemak perut anda.

Itulah beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami bagi anda yang kurang percaya diri dengan perut anda yang buncit.Selamat mencoba

Cara Mengecilkan Perut Buncit – Memiliki perut yang rata dan ideal merupakan keinginan bahkan menjadi impian bagi  pemilik perut buncit. Selain mengurangi rasa percaya diri dengan penampilan, perut buncit juga mengundang berbagai penyakit,dari penyakit ringan sampai yang serius. Sayangnya masih ada sebagian orang meremehkan hal ini oleh karena kurangnya kesadaran akan hidup sehat atau karena kesibukan akan aktifitas kerja sehingga hal ini kadang dilupakan.

Oh iya,sebelumnya saya sudah menulis artikel tentang beberapa hal yang dapat menyebabkan perut anda menjadi buncit, dan anda dapat membacanya dalam artikel :Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

Lemak di perut memang paling susah diatasi dibandingkan daerah tubuh yang lainya.Oleh karena itu segeralah mengatasinya agar tidak menimbulkan berat badan mengecilkan perut buncit secara alami berlebih dan obesitas.Banyak orang melakukan berbagai Cara mengecilkan perut buncit dengan mengkonsumsi obat-obatan yang justru merusak lambung jika berlebihan.Cara yang terbaik untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang menjadi penyebab perut buncit.Berikut adalah beberapa tips dan Cara mengecilkan perut buncit yang sehat tanpa memiliki efek samping :

Mengatur Pola Makan

Pola makan yang kurang teratur merupakan pemicu utama perut buncit.Pola makan yang sehat dan teratur bisa mencegah dan membantu mengecilkan perut buncit. berikut adalah saran makanan yang perlu di konsumsi dan yang perlu dihindari oleh para pemilik perut buncit yaitu:

Hindarilah makanan yang berkarbohidrat tinggi

Makanan yang mengandung karbohidrat lebih mudah di konvensikan jadi lemak sehingga menambah penumpukan lemak di area perut.Pemilik mengecilkan perut buncit secara alami perut buncit dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat pada malam hari karena pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses metabolisme tubuh tidak sempurna.

Hindarilah makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang memiliki cita rasa yang mengundang selera makan tinggi.Yang sudah terbiasa apalagi sudah menjadi hobi dan trend makanan ini sangat susah dihindari oleh karena semakin gampangnya makanan jenis ini ditemukan.Kehadiran makanan cepat saji membuat kita mudah tergoda sehingga membuat lemak yang menumpuk semakin tak terkontrol.

 Mengecilkan perut buncit secara alami

Hindarilah makan sebelum tidur

Hindarilah makan sebelum tidur karena pada saat tidur,aktifitas pencernaan manusia terhenti akhirnya makanan yang seharusnya dicerna menjadi menumpuk dan menghasilkan gas yang dapat memicu perut kembung.

Konsumsi Makanan Berserat

Mulailah konsumsi makanan yang berserat yang membantu proses pencernaan dengan sempurna. Buah-buahan adalah pilihan makan  terbaik yang wajib dukonsumsi untuk memantu mengecilkan perut buncit.

5.Hindarilah mengkonsumsi makanan asin

Mengkonsumsi makanan yang asin yang berlebihan berkontribusi edema dan kembung dan dapat menarik air dalam jumlah banyak.

6.Hindarilah makanan dan minuman yang bersoda

makanan dan minuman yang bersoda memicu perut buncit mengecilkan perut buncit secara alami karena jenis minuman yang mengandung soda mengandung gas.

7.Konsumsilah banyak air

Mengkonsumsi banyak air putih dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah dalam tubuh.

Berolahraga Secara Teratur

Banyaknya aktifitas yang membuat manusia kadang melupakan olahraga. Padahal olahraga adalah cara yang terbaik untuk terhindar dari perut buncit. Dengan berolahraga yang teratur metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh lebih cepat membakar lemak yang menumpuk.Olahraga juga membuat tubuh lebih sehat dan segar.

 Mengecilkan perut buncit secara alami

Menjalani Pola Hidup Sehat dan Teratur

Pola hidup yang tidak teratur menjadi penyebab yang paling banyak pemicu perut buncit. Diantaranya adalah mengkonsumsi alkohol.Pemahaman mengecilkan perut buncit secara alami masyarakat yang meyakini bahwa alkohol adalah zat pembakar lemak dengan cepat ternyata salah. Pasalnya alkohol mengandung kalori dan gula yang berlebih yang sulit dicerna tubuh sehingga justru menumpuk lemak di area perut.

Kesadaran akan bahaya dan efek perut buncit akan sangat membantu untuk mengurangi kebiasaan-kebiasan buruk yang menyebabkan perut buncit. Semoga artikel cara mengecilkan perut buncit ini dapat menjadi solusi bagi anda yang kebetulan mengalami masalah serupa.

 

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami | Obat Pelangsing Tradisional Indonesia | Obat Kurus Cepat | Obat Diet Alami

Tips Menambah Tinggi Badan

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami – Diet vegetarian yaitu salah satu pola diet yang mewajibkan para pengikutnya buat mengkonsumsi lebih tak sedikit sayur dibandingkan dgn tipe makanan yg lain.Karena mereka menganggap bahwa sayur lebih memiliki banyak vitamin dan mineral di bandingkan dgn makanan lain.Sayuran serta dianggap memiliki dampak samping yang lebih rendah di bandingkan dengan makanan non sayur.

Atas dasar itulah sesudah itu berkembang beberapa mitos mengenai diet ini.banyak mitos beredar yang menyebutkan diet ini sanggup membuat para penganutnya kekurangan nutrisi. Padahal hal tersebut sepenuhnya tidak benar.

Berikut adalah Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami yang harus Anda ketahui kebenarannya.

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami tidak meraih cukup protein tidaklah benar

Karena diet ini berbasis bersama sayuran, sehingga berkembang mitos bahwa penganut diet ini bisa kekurangan protein.Padahal sebenarnya tak sedikit sayuran atau makanan nabati yang mengandung protein seperti kacang-kacangan,biji-bijian,dan buah seperti alpukat.

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami kekurangan kalsium tidaklah benar

Mitos ini berkembang sebab para vegetarian tidak mengkonsumsi makanan hewani yang tinggi kalsium.Memang Lah susu mengandung kalsium yang tinggi,namun beberapa jenis sayuran khususnya sayuran yang berdaun hijau tinggi dapat kalsium.

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami adalah jenis diet yang tidak seimbang tidaklah benar

Padahal hal yang harus Anda ketahui yakni diet vegetarian memiliki proporsi yang baik antara karbohidrat kompleks,protein,dan lemak.dan semuanya ini bakal dicukupi dengan makanan yang berbahan nabati.

Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami hanya serasi untuk orang dewasa tidaklah benar

banyak yang bilang bahwa diet vegetarian tidak pas untuk anak-anak.Karena anak-anak berada dalam masa tumbuh kembang yang membutuhkan banyak nutrisi makanan dari beraneka macam jenis makanan,tidak hanya nabati saja.Perihal ini memang lah lah benar. Namun protein tidak hanya terbatas pada makanan hewani saja.Lantaran lagi-lagi, makanan hewani pun tinggi bisa protein yang sanggup mencukupi kebutuhan tumbuh kembang anak.

Manusia bukanlah makhluk herbivora

banyak yang berkata bahwa manusia yakni makhluk karnivora alias ditakdirkan buat makan daging dikarenakan kita memiliki taring. Tapi sebenarnya itu hanyalah bentuk fisik saja. Dikarenakan sistem pencernaan manusia lebih mirip dengan sistem pencernaan makhluk pemakan tumbuhan.

Itulah Diet Vegetarian Untuk Melangsingkan Badan Secara Alami yang harus Anda ketahui.Hal ini memberikan Anda pelajaran bahwa sebelum mempercayai pola diet ini,ada baiknya Anda mengetahui lebih-lebih lalu bukti di baliknya.

Apakah kamu para Vegetarian tetapi tubuh masihlah gemuk & kamu mau langsing ideal kamu sanggup pakai obat pelangsing alami Ny. ulfa hasan sebab ramuan ini terbuat dari 100% bahan herbal alami tumbuh-tumbuhan aman tidak dengan dampak samping & bisa juga di mengkonsumsi leh para vegetarian.

Sumber : pelangsingulfahasan.com oleh:admin “(DISCLAIMER”HASIL BERBEDA-BEDA PADA SETIAP ORANG)”

 

Bagaimana cara menurunkan berat badan

bagaimana cara menurunkan berat badan:Berjalan kaki selama lebih kurang 30 menit setiap hari selain berguna untuk proses pembakaran kalori juga bermanfaat memperkuat persendian kaki. Lakukanlah itu dengan santai sembari menikmati pemandangan sekitarnya.Anda bisa melihat orang-orang jaman dulu sebelum mengenal transportasi modern seperti sekarang ini jarang sekali terlihat orang gemuk aktifitas mereka dalam kesehariannya dengan berjalan kaki.

Mengayuh sepeda juga alternatif lain selain jalan kaki dan bisa dilakukan dengan santai sambil menikmati pemandangan alam sekitar yang sejuk dan menyejukkan mata serta.Tidak harus selalu diluar ruangan,jika memang tidak memungkinkan anda bisa menggunakan sepeda statis yang bisa ditempatkan pada sudut ruangan rumah.(bagaimana cara menurunkan berat badan)

Berjalan kaki tidak harus di luar ruangan,bisa anda terapkan dan lakukan di perkantoran bertingkat. bagaimana cara menurunkan berat badan:Walaupun sudah umum untuk gedung-gedung bertingkat tinggi disediakan lift cobalah sesekali untuk memanfaatkan tangga gedung.Ini solusi bagi yang tidak mempunyai waktu untuk berjalan kaki santai atau berangkat kerja tidak memungkinkan untuk jalan kaki.

Mengurangi konsumsi makanan yang anda sukai tanpa harus melakukannya seperti diet ketat.Ini solusi mudah daripada anda harus menghentikan secara total dalam mengkonsumsi makanan-makanan yang digemari walaupun beresiko terhadap penumpukkan lemak.Hilangkan setengah kebutuhan yang biasa dimakan,jangan paksakan untuk lebih dari itu karena ini bukan paksaan yang harus dijalani.Walaupun mengurangi jumlah konsumsi makanan tetap perlu melakukan pembakaran kalori secara alami agar terdapat suatu perpaduan cara yang sehat  dalam usaha mempersingkat proses waktu untuk memperoleh hasil yang ideal.

Konsumsi buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran banyak mengandung gizi,protein dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh,juga dapat memperlancar proses percernaan.Sehingga makanan yang sudah dikonsumsi tidak menumpuk dan berubah menjadi lemak dalam tubuh.

Minum air putih

bagaimana cara menurunkan berat badan:Dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.Air putih dapat menetralisir racun dan membuang racun dalam tubuh.Air putih juga dapat mengenyangkan sehingga membantu anda untuk tidak mengemil di malam hari.

Kurangi asupan karbohidrat berlebih

Meski karbohidrat diperlukan sebagai zat yang dibutuhkan tubuh kita,namun tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.Ketika melakukan program diet tidak ada salahnya jika mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Hindari goreng-gorengan

bagaimana cara menurunkan berat badan:Goreng-goreng menjadi salah satu penyebab kegemukan, sebab banyak mengandung minyak yang tidak baik untuk kesehatan.Maka dari itu hindari goreng-gorengan dan makanan berminyak lainnya.Ganti dengan cara mengkukus,memanggang atau membakar makanan sebelum dikonsumsi.

Olahraga secara teratur

Luangkan waktu anda untuk berolahraga pada pagi dan malam sebelum tisur.bagaimana cara menurunkan berat badan:Selain akan menyehatkan tubuh, berolahraga di malam hari juga akan membuat makanan yang telah anda konsumsi berubah menjadi energi buakn malah menjadi lemak. Cukup luangkan waktu sekitar 10-15 menit berolahraga di pagi dan malam hari.Apakah Anda termasuk orang yang membutuhkan makanan diet? Sekarang ini saya akan memberikan informasi tentang makanan untuk diet sehat dan alami setelah sebelumnya kita membahas tentang cara diet alami menurunkan tensi darah.

bagaimana cara menurunkan berat badan: Banyak orang ingin menurunkan berat badan mereka,baik laki-laki atau perempuan. Memiliki tubuh yang bagus,baik di luar atau di dalam sangat penting bagi manusia. Setiap orang bisa mendapatkan penampilan yang baik jika mereka mempunyai keinginan yang kuat.Karena alasan di atas, banyak orang ingin mendapatkan bentuk tubuh langsing dan ideal. Kemudian, tubuh ideal dipengaruhi untuk kesehatan juga. Orang yang memiliki kelebihan berat badan sangatlah berisiko di hampiri bermacam-macam penyakit diantaranya:serangan jantung, jantung koroner, stroke, diabetes, dan sebagainya.

Alasan orang ingin mendapatkan makanan diet sehat

Makanan diet sehat dibagi menjadi dua, yaitu diet untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan.Diet adalah cara untuk mengontrol makanan.Orang yang sangat kurus perlu menambah berat badan mereka. Mereka melakukannya untuk meningkatkan berat badan mereka dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Di sisi lain,diet untuk orang gemuk adalah cara untuk mengontrol makanan dan mengurangi berat badan.Orang kurus perlu makan makanan yang mengandung protein,karbohidrat, dan lemak. Jadi,mereka dapat memilih beberapa makanan seperti daging, beras,gandum, telur,dan susu. Kemudian,mereka dapat menambah porsi makan lebih dari porsi biasanya.

Makanan Untuk Diet Sehat Alami

Berbeda dengan orang-orang yang memiliki tubuh kurus, orang-orang kelebihan berat badan harus mengurangi karbohidrat,gula,dan lemak.Ini berarti bahwa orang-orang kelebihan berat badan harus melakukan kebalikan dari orang kurus.bagaimana cara menurunkan berat badan:Diet makanan tidak sama antara satu orang dengan yang lain.Orang tidak perlu melakukan latihan karena orang bisa melakukannya ketika mereka melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau belajar di sekolah. Cara ini memang tepat untuk orang-orang sibuk,seperti pekerja kantor,mahasiswa,dan lain-lain

Makanan untuk diet sehat alami

bagaimana cara menurunkan berat badan:Beberapa orang melakukan diet yang salah dan itu membuat mereka mendapatkan penyakit berbahaya dan bahkan mati. Nah,pola makan yang salah yang sering dilakukan oleh orang-orang. Mereka mengambil makanan diet yang kadang-kadang berbahaya bagi tubuh mereka.Banyak orang tidak ingin makan karbohidrat,protein,dan gula. Sebenarnya tubuh memerlukannya dan manusia harus mengkonsumsinya secara teratur.Kita membutuhkannya untuk memenuhi kebutuhan tubuh.Diet yang tepat akan membuat tubuh langsing dan tentu saja sehat.

Anda bisa mengambil makanan untuk diet sehat dan alami sebagai tujuan menurunkan berat badan. Lebih baik,anda cukup mengkonsumsi karbohidrat dan protein.Anda dapat mengkonsumsi makanan sehat untuk menurunkan berat badan anda.Anda dapat mengkonsumsi beras,gandum,telur, kacang-kacangan,dan susu dalam porsi kecil. Jadi,tubuh anda akan tetap mendapatkan nutrisi yang tepat.Yang paling penting berpikir bahwa orang harus menghindari “makanan sampah” karena makanan ini mengandung banyak lemak. Kita bisa makan makanan diet alami yang berarti harus masak sendiri.(bagaimana cara menurunkan berat badan)

Rahasia Tubuh Kurus Dan Langsing Alami Wanita Jepang | Diet Sehat FibreSlim

 Rahasia Tubuh Kurus Dan Langsing Alami Wanita Jepang | Diet Sehat FibreSlim

Berdasarkan data statistik terbaru yang dikeluarkan tim Internasional tentang masalah kegemukan di negara-negara maju, ternyata Jepang adalah negara dengan angka paling rendah (hanya 3%). Sedangkan yang paling tinggi adalah Amerika Serikat sebesar 34%.Selain itu,di data itu juga disebutkan bahwa rata-rata umur wanita Jepang tergolong paling tinggi yang mencapai usia 85%.

Kenapa wanita Jepang banyak bertubuh kurus dan langsing alami?

Rahasianya adalah berikut ini:

• Selalu Sarapan Sehat

Sejak kecil,warga Jepang sudah dibiasakan untuk sarapan.Mereka akan memasak sendiri berbagai menu sarapan sebelum beraktivitas. Kebiasaan sarapan dengan menu yang sehat membuat tubuh tidak mudah lapar.Banyak penelitian melaporkan bahwa mereka yang rajin sarapan lebih mudah mengontrol keinginan untuk makan berlebih pada siang dan malam hari.Sarapan sehat, berat badan terkontrol.

• Jarang Makan Gorengan

Berbeda dengan kebiasaan masak di Indonesia yang selalu menghadirkan gorengan,ayam goreng, ikan goreng,tempe goreng, singkong goreng,martabak, pastel dan segala makanan goreng,warga Jepang jarang mengonsumsi makanan gorengan.Mereka lebih suka makanan rebus,makanan berkuah dan tumis yang hanya memakai sedikit minyak.

Seperti yang kita tahu, makanan dengan proses goreng sangat tinggi kalori.Semakin tinggi kalori, semakin cepat penambahan berat badan seseorang. Begitu juga sebaliknya,makanan yang direbus jauh lebih sehat dan memiliki sedikit kalori.

• Tidak Malu Bawa Bekal Makan

Warga Jepang juga terbiasa membawa bekal makanan sendiri dari rumah.Ada beberapa sekolah yang menyediakan menu makan siang dari sekolah,ada juga yang membiasakan anak-anak membawa bekal dari rumah.Kebiasaan ini membuat warga Jepang tidak malu membawa bekal yang dimasak sendiri di rumah.

Bahkan setelah mereka dewasa, kuliah dan bekerja,kebiasaan ini tetap terjaga.Selain lebih menghemat pengeluaran,membawa bekal sendiri membuat tubuh lebih sehat karena bahan yang dipakai dan proses memasak terjamin.Selain itu,menghindari keinginan ngemil ini itu yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh dan hanya menambah berat badan

• Camilan Rendah Kalori

Dibanding ngemil kue-kue basah seperti yang ada di Indonesia,wanita Jepang lebih suka makanan berat tetapi rendah kalori.Wanita Jepang lebih suka mengonsumsi daikon atau lobak putih,kombu yang dicampur dalam sop,konnyaku atau jelly,shirataki mirip bihun tetapi sangat rendah kalori, kanten sejenis makanan yang terbuat dari rumput laut dan tentunya jamur shiitake.

Semua makanan itu sangat rendah kalori dan dimasak dengan cara rebus,kukus atau apapun yang tidak menggunakan proses menggoreng.



• Porsi Nasi Terukur

Warga Jepang juga suka makan nasi sebagai makanan pokok mereka.Tetapi lihatlah perbedaannya. Warga Jepang selalu memasukkan nasi dalam mangkuk kecil, jumlah ini lebih memudahkan mereka mengukur nasi yang masuk.Mereka juga meletakkan lauk dalam mangkuk atau cawan kecil.Porsi nasi mereka lebih sedikit dibanding lauk dan sayur. Apa tidak lapar?Jumlah serat dalam sayur yang mereka konsumsi cukup untuk membuat kenyang.

Berbeda dengan warga Indonesia yang menggunakan piring untuk makan.Nasi,lauk,sayur,semua ditumpuk dalam satu piring.Agak sulit mengukur sudah berapa banyak nasi yang dikonsumsi dan berapa banyak lauk yang masuk setiap kali makan.

• Sering Makan Ikan dan Produk Laut

Sudah jadi rahasia umum bahwa warga Jepang lebih memilih ikan dan hasil laut ketimbang makanan ternak (ayam,sapi,kambing dan sebagainya).Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi.Dalam beberapa metode diet sehat,diet tinggi kalori dipercaya dapat membakar lemak lebih cepat dan aman bagi tubuh dibanding jika seseorang mengonsumsi makanan ternak.

Ikan dan berbagai produk laut memiliki kalori dan lemak yang sangat sedikit.Kebiasaan warga Jepang yang mengolah ikan dengan cara rebus,kukus atau menggoreng hanya dengan sedikit minyak akan menjaga kandungan protein sekaligus tidak mengandung banyak kalori.

• Banyak Konsumsi Produk Kedelai dan Tahu 

Selain senang mengonsumsi makanan yang berasal dari laut,wanita Jepang sangat suka mengonsumsi makanan yang terbuat dari kacang kedelai. Tahu adalah makanan kesukaan mereka. Sama seperti di Indonesia, sangat mudah menemukan berbagai jenis makanan yang terbuat dari tahu.

• Tidak Suka Makan Fast Food Barat

Seperti yang sudah ditulis pada halaman sebelumnya, warga Jepang suka sayur dan buah yang membuat menu makan mereka penuh warna. Sehingga..mereka tidak terlalu suka dengan fast food ala negara barat dengan warna monoton dan itu-itu saja. Kesukaan warga Jepang pada makanan berwarna-warni alami akan berlangsung hingga mereka tua.Pilihan makanan mereka tetap beragam dan penuh warna.

•Suka Makan Buah dan Sayur

Sayur selalu menjadi menu makanan sehari-hari.Selalu ada sayur di setiap menu makanan masyarakat Jepang,bahkan bila sayur atau buah itu dijadikan sebagai penghias bekal makan siang mereka,mereka tetap memakannya. Selain itu, mereka juga suka mengonsumsi buah.Saat musim dingin,mereka suka mengonsumsi jeruk segar ketimbang makan camilan berkalori tinggi untuk menghangatkan badan.

Berbagai Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan | Diet Sehat FibreSlim

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan - Apakah kamu penggemar minum teh setiap pagi?Coba sesekali ganti kebiasaan minum teh bisa dengan hijau.Hal ini dikarenakan teh hijau dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh hijau bermanfaat untuk mengobati jerawat,menurunkan berat badan,bahkan meningkatkan daya ingat.Teh hijau (green tea) sudah sangat dikenal memiliki bermanfaat dan dijadikan sebagai salah satu tanaman obat sejak ribuan tahun yang lalu.Karena memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah sebagai antioksidan,maka teh hijau saat ini banyak diolah menjadi berbagai produk minuman dan makanan.

Sebelum kita bahas lebih lanjut tentang berbagai manfaat teh hijau,ada baiknya kita mengenal terlebih dahulu apa sebenarnya teh hijau itu?

Apa Itu Teh Hijau?

Di kawasan Asia Timur terutama di negeri Jepang teh hijau menjadi pilihan popular sebagai jenis olahan teh.Sebenarnya teh hijau berasal dari pohon yang sama dengan teh biasa,yaitu dari tanaman pohon teh dengan nama latin Camelia Sinesis. Perbedaan antara teh jenis lain dengan teh hijau terletak pada cara pengolahannya.Di Indonesia,teh yang biasa dikonsumsi adalah teh hitam atau teh merah.Jenis teh ini adalah teh yang setelah dipetik langsung dikeringkan untuk kemudian diminum. Teh hijau adalah teh dimana setelah dipetik tidak langsung dikeringkan,tetapi mendapatkan proses fermentasi atau pemanasan terlebih dahulu dengan cara dikukus,hal ini untuk mencegah oksidasi.

Apa saja manfaat dan zat berkhasiat dari teh hijau?Berikut ini adalah manfaat dari teh hijau:

• Manfaat Teh Hijau Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Kanker,Jantung,Kolesterol

Teh hijau kaya akan antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh.Radikal bebas dapat menyebabkan penggumpalan darah,kanker, jantung, hingga kerusakan DNA.Ada dua jenis kolesterol, satu adalah kolesterol baik dan yang lainnya adalah yang buruk.Teh hijau juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).Teh hijau bisa mencegah serangan jantung dan menyembuhkan sel-sel jantung.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Ingin bertubuh langsing dan bentuk tubuh ideal?Hasil beberapa penelitian menyimpulkan bahwa teh hijau bermafaat untuk membantu menurunkan berat badan bagi peminumnya. Teh hijau sangat dianjurkan sebagai pendamping saat menjalani program diet sehat.Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.Dengan rutin meminum teh hijau,maka akan membantu membakar lemak hingga 80 kalori per hari.Sebuah penelitian menunjukkan hasil dimana ekstrak teh hijau bermanfaat untuk peningkatan energi pada tubuh seseorang.Tingginya konsentrasi katekin polifenol,yaitu antioksidan yang terdapat di teh hijau menjadikan ekstrak teh hijau bisa meningkatkan metabolisme hingga 4% setelah dikonsumsi 24 jam. Senyawa ini menjadikan teh hijau bermanfaat untuk membakar kalori dan mengurangi kapasitas penyimpanan lemak dalam tubuh.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Panjang Umur

Menurut studi yang dilakukan di Jepang pada tahun 1994,orang yang mengonsumsi lima cangkir teh hijau atau lebih setiap harinya,memiliki risiko kematian lebih rendah pada usia muda daripada yang sama sekali tidak minum teh hijau.Survei tersebut dilakukan terhadap lebih dari 40.000 orang.

•  Manfaat Teh Hijau Untuk Mengobati Jerawat Dan Eksim

Terdapat banyak produk perawatan wajah yang mengandung teh hijau.Salah satu manfaat terbesar dari teh hijau adalah dapat mencegah serta mengobati jerawat.Teh hijau pun bisa mengatasi eksim atau peradangan kulit seperti melepuh atau berbentuk gelembung kecil yang berisi cairan.Untuk mencapai hasil maksimal,kita dapat mengonsumsi teh hijau sedikitnya 3 cangkir setiap hari.Teh hijau juga bermanfaat untuk memperlambat kerutan dan penuaan kulit.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Kebersihan Gigi

Teh hijau juga bermanfaat untuk membersihkan gigi.Kandungannya melindungi gigi kita dari racun yang disebabkan oleh fluorida alami.Dengan demikian,teh hijau bisa melindungi gigi serta menjaga aroma napas tetap segar.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Awet Muda

Salah satu khasiat dari teh hijau adalah awet muda.Kandungan antioksidan,vitamin C,dan E akan membantu kita tampak lebih muda.Namun,kita harus minum teh hijau secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Manfaat Teh Hijau Untuk Meningkatkan Memori Dan Kemampuan Bekerja

Teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif.Kita bisa lebih baik saat menghafal dan bekerja. Epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan jenis catechin yang terkandung dalam teh hijau yang dapat melindungi otak dari kerusakan serta memiliki kemampuan untuk mencegah kanker.

Penggunaan produk ini sebaiknya disertai minum air putih ,konsumsi buah,olahraga teratur,dan diet rendah lemak.

 

Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan

 Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan – Gatal di selangkangan, baik yang terjadi pada pria atau juga pada wanita merupakan salah satu masalah yang sangat mengganggu.Apalagi jika gatal tadi disebabkan karena jamur.Jamur selangkangan yang bisa mengakiibatkan terjadinya iritasi dan juga rasa gatal yang sangat luar biasa. Pastinya saat gatal sedang menyerang Anda juga tidak bisa menghilangkan rasa gatal tadi ukan?Sangat diperlukan cara yang efektif dalam membantu mengatasi gatal-gatal di selangkangan.Cara yang paling mudah salah satunya adalah dengan menggunakan obat-obatan yang dijual di apotek.Dan selain itu juga menjaga kebersihan pakaian merupakan salah satu cara yang sangat penting untuk membantu mengatasi gatal di selangkangan.

Penyebab Jamur Kulit di Selangkangan

Beberapa penyebab Jamur Kulit di selangkangan adalah karena beberapa hal berikut ini :

Kurang higienis

Penyebab jamur Kulit di selangkangan bisa muncul karena kurangnya kebersihan yang dijaga. Misalnya saja setelah Anda melakukan olahraga, daerah paha bagian atas akan lembab setelah Anda melakukan aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat.Dan kemudian kelembapan inilah yang akan sangat disukai oleh jamur untuk bisa tumbuh dan berkembang biak di daerah paha serta selangkangan.

Alergi makanan

Selain karena kurang bersih, alergi makanan akan menimbulkan gatal-gatal di selangkangan dan merupakan penyebab jamur kulit di selangkangan. Dan jika Anda mempunyai riwayat alergi pada salah satu jenis makanan, misalnya adalah seperti telur, ikan, jamur, seafood, atau juga makanan jenis lainnya, maka kondisi seperti ini akan memperbesar resiko terjadinya gatal-gatal di selangkangan.

Pakaian ketat

Pakaian ketat didaerah selangkangan akan menyebabkan terjadinya penyebab jamur kulit di selangkangan,gatal karena iritasi.Dan belum lagi jika menggunakan celana dalam yang terbuat dari bahan yang tidak cocok dan juga tidak bisa menyerap keringat dengan baik.hal ini biasanya akan sangat membuat Anda menjadi tidak nyaman,iritasi,serta gatal-gatal.Pemilihan dari bahan juga bisa menjadi penyebab iritasi pada daerah selangkangan,karena bahan yang tidak cocok akan menimbulkan masalah kelembapan pada daerah tersebut, dan pada akhirnya menimbulkan rasa gatal.

Infeksi jamur

penyebab jamur kulit di selangkangan merupakan salah satu kasus yang sering terjadi.Penyebabnya bisa dikarenakan infeksi jamur.Hal ini disebabkan karena kurang menjaga kebersihan dengan baik yang membuat jamur lebih mudah tumbuh pada daerah selangkangan,jamur akan sangat mudah tumbuh pada daerah lembab misalnya adalah didaerah selangkangan.

Jamur

Beberapa jamur nampak ada yang sangat khas, apalagi yang tumbuh pada daerah selangkangan, dan cirinya adalah merah kecokelatan yang kadang terlihat hingga menimbulkan kehitaan dengan batas yang tegas.Selain itu juga bahkan ada yang sampai bersisik dan mengelupas.Jamur jenis ini akan sangat mengganggu.

Intertrigo

Mereka yang terserang intertrigo biasanya mempunyai tubuh yang gemuk,karena daerah selangkangan yang panas dan juga lembab,intertrigo biasanya akan nampak dari ciri kulit yang berwarna kemerahan,rasa seperti terbakar,dan juga terjadi gatal-gatal didaerah lipatan kulit,dan juga pada lipatan paha.Merupakan salah satu bentuk peradangan di kulit atau dermatitis,yang bukan hanya saja mempengaruhi daerah lipatan kulit.Dan penyebab yang paling utamanya adalah akibat munculnya gesekan diantar kulit atau juga gesekan kulit dengan pakaian,hal ini semakin diperparah dengan kelembapan dan juga panas dengan suhu tropis Indonesia.

Infeksi bakteri

Terdapat beberapa orang yang mengalami masalah iritasi atau juga kulit meradang sampai berubah kemerahan.Hal ini juga semakin rentan akan terjadinya infeksi.Dan jika sudah terjadi infeksi bakteri, maka gatal yang muncul di selangkangan akan semakin terasa dan kulit akan menunjukkan warna kemerahan,serta kadang juga akan timbul nanah.Dan untuk kondisi yang parah infeksi bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman,nyeri dan bahkan demam.

Scabies

selangkangan gatal dan juga iritasi yang terjadi karena kutu Sarcoptes scabei. Tempat yang sangat disenangi oleh si kutu ini adalah pada daerah sela-sela jari,perut dan juga pada daerah selangkangan.Puncak rasa gatal yang muncul di malam hari.

Obat Jamur Kulit selangkangan adalah :

Obat jamur kulit selangkangan Gunakanlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan dasar katun. Hal ini bisa membantu mengurangi munculnya kelembapan pada daerah selangkangan dan bisa membantu menyerap keringat yang berlebihan.Sebaiknya usahakan untuk mengganti celana dalam paling tidak sehari 2 kali sebagai pengganti Obat jamur kulit selangkangan,

Obat jamur kulit selangkangan Jangan biasakan untuk menggunakan celana panjang yang terlalu ketat, apalagi yang terbuat dari bahan dasar jeans dalam waktu yang lama.Dan sebaiknya jangan biarkan daerah V menjadi semakin lebih lembab serta lebih panas akibat bakteri yang lama kelamaan akan semakin muncul pada daerah tersebut.

Obat jamur kulit selangkangan  Jika di malam hari,maka sebaiknya usahakan untuk menggunakan celana tidur yang terbuat dari bahan halus serta longgar, dan juga terbuat dari bahan katun tanpa menggunakan celana dalam.Hal ni bertujuan supaya sirkulasi udara dan juga asupan oksigen bisa masuk ke dalam vagina dengan baik.

Obat jamur kulit selangkangan  Setelah selesai cebok atau mandi, maka sebaiknya suahakan daerah selangkangan dibersihkan dengan menggunakan handuk yang bersih serta tissue yang sekali buang.

Itulah informasi mengenai penyebab Jamur Kulit di selangkangan dan Obat jamur kulit selangkangan , semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih

Solusi Mengatasi Susah Tidur

 

Solusi Mengatasi Susah Tidur | Obat Herbal Xamthone Plus

Informasi dan tips cara mengatasi dan menyembuhkan penyakit susah tidur atau  insomnia secara herbal-alami dengan mengkonsumsi obat herbal susah tidur XAMthone Plus.

susah tidur obat herbal susah tidur atau imsomnia XAMthone Plus mampu mengobati sekaligus menyembuhkan penyakit susah tidur secara alami aman dan tanfa efek samping karena tidak mengandung bahan kimia, adapun bahan bahan yanterkandung dalam obat herbal XAMthone plus antara lain :keseluruhan buah manggis,bunga / teh rosele, buah apel,buah anggur dan madu murni sebagai bahan pengawetnya jadi benar benar murni 100% herbal.

Apa itu penyakit insomnia atau susah tidur?

Apakah Anda menderita insomnia?

Gangguan tidur atau Insomnia telah menjadi hal sangat umum di sebagian besar negara-negara di seluruh dunia,terutama di Negara-negara maju. Orang menderita masalah insomnia;seperti sulit tidur, ketidakmampuan untuk tetap tertidur,dan kegagalan untuk merasa dipulihkan oleh tidur.

Secara umum,penyebab insomnia dapat dikategorikan ke dalam internal,eksternal dan gangguan karena pola sirkadian yang tidak normal.Paling sering,insomnia atau gangguan tidur berhubungan dengan penyakit dari setiap organ,sedangkan faktor utama penyebab internal insomnia adalah sebagian besar penyakit dengan gangguan nyata dalam pola tidur normal.Namun, insomnia yang serius dapat disebabkan karena kondisi medis seperti penyakit paru obstruktif kronik, atau gangguan tidur yang berhubungan dengan gastroesophageal reflux,ulkus peptikum,fibrositis sindrom, masalah punggung,dan masalah leher. Setiap kerusakan di otak seperti apnea sentral dan neurodegeneratif dapat menyebabkan Alzheimerâ atau penyakit-penyakit yang berpotensi menyebabkan gangguan tidur.Masalah pernapasan juga penyebab utama dalam kasus seperti apnea tidur obstruktif dan mendengkur.

Dalam kasus perubahan endocrinal,gangguan tidur jelas gejala seperti dalam kasus-kasus masalah tiroid,di mana pasien dengan insomnia atau kelebihan tidur.Masalah yang terkait dengan menopause dan kehamilan juga terkait sangat umum dengan insomnia. Perubahan dalam ritme sirkadian adalah penyebab utama bagi banyak gangguan tidur. Pekerja shift biasanya mengalami gangguan tidur karena mereka mengubah pola tidur dan jet lag adalah alasan untuk gangguan tidur bagi para pelancong yang bepergian menggunakan pesawat .

Faktor gaya hidup seperti alkoholisme dan asupan alkaloid atau kafein dapat juga berkontribusi terhadap penyebab gangguan tidur. Faktor lingkungan termasuk cahaya, kebisingan, dan perubahan tempat tidur juga berpengaruh. Asupan obat-obatan tertentu seperti Tramadol Lotronex juga terbukti menyebabkan gangguan tidur. Konsumsi zat tertentu juga memungkinkan menjadi penyebab insomnia atau gangguan tidur pada beberapa pasien. Pokoknya, faktor penyebab akan berbeda dari satu pasien dengan pasien yang lain.

Rozerem Online adalah sebuah perkembangan baru dalam terapi tidur, melalui bawah sadar obat yang disebut sleep medic akan bekerja. Rozerem mempengaruhi bahan kimia dalam otak Anda yang memungkinkan dapat mempengaruhi tidur.Rozerem diresepkan untuk pengobatan insomnia yang ditandai oleh kesulitan dengan tidur pada awalnya.

Calcium

Tahukah Anda akan manfaat Calcium?

• Calcium banyak terdapat pada ikan,daging, susu dan sedikit pada buah-buahan.
• Calcium yang baik tentunya bukan yang sintetis.
• Calcium sangat bermanfaat bagi tubuh terutama untuk tulang dan gigi dan kesehatan gusi, Calcium juga bermanfaat pada saat penyembuhan,untuk otot supaya menjadi lentur sel-sel nya,jika Anda sering mimisan (hidung mengeluarkan darah) berarti Anda kekurangan Calcium.
• Calcium yang bagus,sebaiknya mengandung Magnesium dan juga Phospor dan juga Vitamin D, gunanya untuk membantu penyerapan dan membungkus sehingga Calcium yang terikat di tulang tidak terlepas.
• Calcium juga bermanfaat untuk Anda yang susah tidur, supaya otot-otot Anda rileks,tidak mudah lelah.
• Calcium juga membantu dalam mengatur denyut jantung,mencegah penyakit kardiovaskuler, Calcium juga dapat mencegah kanker,sangat dibutuhkan pada saat penyembuhan dan oleh wanita terutama pada saat hamil.

Sumber : http://edwinms.blogdetik.com/

Solusi untuk mengatasi susah tidur dengan obat herbal jus manggis XAMthone Plus,mengapa jus manggis bisa mengatasi keluhan susah tidur seperti yang sudah di jelaskan diatas manfaat dari calsium nah XAMthone Plus Jus Manggis mengandung calsium dan antioksidan tertinggi diantara buah buahan hal tersebut membuat manggis dijuluki ratu segala buah atau Queen Of  Fruits.

Kandungan Gizi Buah Manggis

Buah manggis mengandung beberapa vitamin,misalnya vitamin B dan vitamin C.Selain itu manggis juga mengandung karbohidrat, protein,lemak,kalori air,mineral (kalsium, fosfor zat besi), dan juga beberapa komponen kimia yang berguna bagi tubuh.



Manfaat Buah Manggis

Yang paling utama dari buah manggis untuk diambil manfaatnya bagi kesehatan adalah di bagian kulit manggis yang tebal dan lunak. Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan bernama xanthone. Zat ini bisa melawan radikal bebas di tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit kanker, misalnya kanker payudara,kanker darah/leukemia, dan juga kanker paru-paru.

Manfaat buah manggis yang lain adalah bisa menurunkan kolesterol jahat penyebab stroke,tekanan darah tinggi,maupun penyakit jantung.Vitamin C yang terkandung dalam buah manggis sangat baik untuk meningkatkan kekebalan di tubuh Anda.Jika daya tahan tubuh naik,Anda pun akan tidak mudah sakit.

Zat besinya mampu membantu dalam proses pembentukan hemoglobin darah,hal ini akan membuat Anda tidak akan terserang anemia atau kekurangan darah.Menurut penelitian beberapa ahli, zat antioksidan alami dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh.Zat kimia ini akan selalu memperbaiki sel jaringan tubuh,sehingga Anda bisa awet muda dengan mudah.

Manfaat buah manggis juga bisa untuk mengatasi beberapa penyakit,seperti diabetes,diare, asma, dan TBC.Buah manggis memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri,bagus untuk mencegah tumbuhnya jerawat di wajah.

Itu adalah beberapa manfaat buah manggis yang mungkin baru Anda ketahui. Untuk mendapatkan manfaat dari kulit buah manggis,Anda bisa mengekstrak dan mengkonsumsinya.Tak hanya kulit dan daging buah,biji buah manggis ternyata juga sangat bermanfaat karena mengandung zat antioksidan yang sama.Untuk pemesanan klik cara pemesanan

Inilah kenapa manggis sering disebut “Queen of Fruit”atau Si Ratu Buah,sebutan ini tak lepas dari berbagai manfaat buah manggis, mulai dari kulit,daging, dan juga biji buah itu sendiri.

Gaya Hidup Sehat

 

Gaya Hidup Sehat | Program Diet Mudah

Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Banyak yang kurang menyadari bahwasanya kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup kita.Tanpa kesehatan, kita tidak bisa berbuat banyak. Bahkan memiliki harta yang melimpah pun tidak akan ada gunanya saat kita sakit dan tidak bisa menikmatinya. Maka dari itu,gaya hidup sehat seharusnya sudah mulai dilakukan sejak saat ini agar ke depannya kita tidak memiliki masalah dengan kesehatan.

Sayangnya,berbagai rutinitas dan kesibukan masyarakat modern saat ini kerap menjebak kita dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari makanan yang tidak sehat,kurangnya istirahat yang cukup, serta tidak tersedianya cukup waktu untuk berolahraga dan masih banyak lagi hal lainnya yang memaksa kita untuk hidup tidak sehat.

Memang, kalau dirasakan saat ini mungkin Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan.Tapi tunggu dulu, bukankah sudah sering kita lihat di sekeliling kita mereka-mereka yang saat ini tengah memiliki masalah kesehatan.Coba Anda telusuri apa penyebabnya?Tidak lain adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.Boleh jadi saat ini Anda merasa sehat,segar,dan bugar.Tapi bisa jadi dengan gaya hidup yang tidak sehat,beberapa tahun ke depan Anda akan memiliki masalah serius dengan kesehatan.

Jika Anda ingin hidup sehat,sederhana saja sebenarnya.Paling tidak tiga aspek berikut harus Anda penuhi.  

Olahraga

Sudah banyak ahli yang mengatakan bahwa olahraga memberikan banyak manfaat disamping manfaat utamanya bagi kesehatan. Dengan rajin berolahraga stamina Anda akan terjaga dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas harian yang cukup padat.Olahraga juga bisa menjadi sarana untuk mengurangi stress sekaligus membangun hubungan sosial yang menyenangkan dengan orang lain.

Istirahat Yang Cukup

Bagi penghuni kota metropolitan tampaknya hal ini adalah salah satu yang paling susah untuk dilakukan.Jam tidur yang kurang dan banyaknya waktu yang dihabiskan di jalan karena kemacetan kerap membuat tubuh kita tidak mendapatkan cukup waktu untuk melakukan pemulihan melalui istirahat yang cukup. Berangkat kerja pagi-pagi dan pulangnya malam. Belum lagi bila harus lembur mengerjakan pekerjaan kantor.Manage kegiatan dan waktu Anda sebaik mungkin.Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat.

Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Mau tidak mau,harus diakui bahwa makanan sehat dan bergizi di era modern saat ini sangat sulit didapat.Makanan hasil teknologi biasanya telah mengalami berbagai proses pengawetan, penambahan cita rasa, dsb.Banyak zat kimia buatan yang ditambahkan sehingga makanan sudah tidak alami dan beresiko kehilangan kandungan vitamin serta gizi lainnya. Pada akhirnya tanpa kita sadari terjadi penimbunan racun di dalam tubuh.Sudah banyak terbukti, mereka yang mengalami gangguan kesehatan biasanya diawali dari pola makan yang kurang baik dan juga makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Karena itu, pastikan selalu makanan yang Anda makan setiap harinya mengandung gizi yang cukup dan juga aman untuk dikonsumsi.

Jangan menunda lagi.Bila gaya hidup Anda saat ini tidak sehat,segera ubah sebelum masalah kesehatan datang dan membuat Anda kewalahan nantinya. Hidup sehat itu nikmat. Maka jagalah kesehatan sebelum datangnya sakit dengan memastikan kita selalu dalam gaya hidup yang sehat.

Posted in Gaya Hidup Sehat Tags:gaya hidup, gaya hidup sehat,hidup sehat,kesehatan

BMI Sebagai Parameter Lemak Tubuh Anda »

You can leave a response, or trackback from your own site.

10 Manfaat Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu

 

10 Manfaat Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu - Info Kesehatan

Inilah manfat daun kelor yang perlu Anda ketahui bagi kesehatan dan konsumsi.Daun kelor merupakan jenis daun yang kurang begitu familiar bagi kebanyakan orang.Daun ini belum begitu mudah ditemukan diberbagai tempat.Daun kelor biasanya tumbuh di tempat-tempat tertentu yang biasanya ditanam secara sengaja oleh orang yang gemar dengan dunia hidroponik.

Manfaat Daun Kelor

Mengapaorang yang gemar dengn dunia hidroponik biasa menyediakan tanaman ini ke dalam daftar tumuhan mereka?Jawabannya adalah kerena tanman ini memiliki begitu banyak manfaat yang berguna baik untuk menjaga kesehatan atupun pengobatan.Daun yang berwarna hijau tua dan memiliki bentuk yang relatif lebih kecil bila dibanding dengan daun lainnya mengandung berbagai zat yang dapat Anda gunakan bagi kesehatan dalam tubuh.

Meski tidak begitu familiar karena tidak tumbuh dibanyak tempat,akan tetapi tumbuhan ini sebenarnya dapat dengan mudah dibudidayakan.Hal tersebut dikarenaan tumbuhan ini biasa tumbuh di daerah tropis.Sama halnya dengan manfaat bayam,daun ini berguna bagi banyak sel dalam tubuh.

Antioksidan Yang Terkandung

Antioksidan yang terkandung di dalamnya ternyata mampu membersihkan berbagai kotoran yang ada pada tubuh Anda.Kotoran yang disebabkan oleh debu dan polusi udara pada perkotaan dapat menimbulkan gejala gangguan pada kesehatan Anda yang tidak bisa dianggap remeh.Dengan adanya fungsi yang terkandung didalam daun kelor tersebut Anda dapat meminimalisir dan mencegah berbagai hal yang mungkin dapat mengganggu kesehatan Anda.

Tidak hanya itu,ternyata dalam kandunganya juga menyimpan fungsi lain seperti menurunkan berat badan dan pelancara pada pencernaan si peminumnya. Apa manfaat lain yang dapat Anda temui dari daun kelor selain beberapa hal diatas ?Mari kita simak bersama.

–       Teh Yang Menyehatkan

Sudah banyak diketahui bahwa daun kelor dapat dijadikan minuman teh yang memberi banyak manfaat.Beberapa kalangan menganggap bahwa meminum teh daun kelor lebih baik dan lebih sehat daripada mengkonsumsinya dalam konsisi daun kelor masih segar.Estrak daun kelor memiliki nutrisi yang bagus bagi kesehatan.Akan lebih baik bila daun tersebut dibuat hingga benar-benar kering untuk bisa mendapatkan kandungan ekstak daun yang tinggi.

–       Menurunkan Berat Badan

Ternyata daun ini juga berfungi untuk melakukan rangsangan pada metabolisme sehingga dapat membakar kalori.Fungsi ini tentu akan baik bila Anda membutuhkan program diet yang tidak terlalu membutuhkan banyak biaya dan tentunya tidak mengandung bahan kimia.Dengan begitu Anda tidak perlu khawatir dengan efek samping yang sering ditimbulakan dari banyak obat diet seperti dipasaran.

–       Sebagai Penambah Energi

Teh yang Anda minum tidak hanya berfungsi dalam kesehatan. Fungsi lain bagi tubuh juga dapat memberikan tambahan energi bagi aktifitas keseharian Anda.Mungkin Anda bisa mengganti kebiasaan pagi hari dari mengkonsumsi kopi atapun teh tubruk dengan sajian teh daun kelor.

Bisa pula Anda mencampurkannya dengan minuman lain sebagai jamu bagi penambah energi.Sangat baik bagi Anda yang memiliki aktifitas yang cukup menguras energi.

–       Nutrisi Bagi Otak Dan Mata

Fakta terkini menyebutkan bahwa nutrisi yang terkandung di dalam daun kelor sangat baik bagi perkembangan sel saraf otak dan mata.Mungkin selain Anda membiasakan diri untuk meminum teh daun kelor di pagi hari juga membiasakan diri untuk memberikan konsumsi bagi anak Anda. Pendapat lain menyebutkan bahwa khasiat daun kelor bagi kesehatan yaitu dapat meningkatkan keakuratan dalam penentuan keputusan saat mendesak.

Penyajiannya bagi aktifitas Anda yang padat dan membutuhkan konsentrasi yang tinggi bisa Anda sediakan di meja tempat kerja ataupun sebagai jus. Dengan begitu pekerjaan akan maksimal tanpa menyita waktu.

–       Pelancar Fungsi Pencernaan

Seperti yang dikatakan di atas bahwa kegunaan daun kelor dapat membantu Anda memberikan kesehatan dan kelancaran bagi pencernaan. Untuk Anda yang sedang menderita dengan masalah pencernaan dapat membuat program kshatan dengan konsumsi secara rutin makanan ataupun minuman dengan bahan daun kelor

–       Kesehatan Dan Kekuatan Rambut

Daun kelor juga dapat merangsang pertumbuhan rambut agar lebih lebat dan lebih sehat.Selain merangsang pertumbuhan juga dapat mengkilapkan rambut yang kering. Bila Anda tidak menginginkan olahan daun kelor dalam bentuk makanan ataupun minuman,Anda dapat membuatnya menjadi minyak rambut dengan beberapa metode tertentu untuk membuatnya.

–       Pencegahan Penyakit Jantung

Manfaat bagi organ dalam tubuh dari kandungan daun kelor terbukti mampu memberi pencegahan pada penyakit jantung. Dikeluarkan pada studi hewan melalui laboratorium yang  terbit pada tahun 2009 lalu di “journal of Medicinal Food” yang mengatakan bahwa daun kelor berfungsi mencegah kerusakan pada jantung serta menghasilkan antioksidan.

Penelitian tersebut dilakukan dengan cara memberikan dosis sebanyak 2ribu miligram perkilogram berat badan yang akan mengkonsumsi dengan rentan waktu 30 hari.Dalam hal tersebut dapat memberikan perlindungan yang baik bagi jantung.Hal tersebut memberikan kesimpulan bahwa daun kelor dapat memberika efek yang signifikan bagi kesehatan dan perawatan jantung. Pada kasus yang lebih lanjut penelitin terus dikembangkan bagi kesehatan jantung manusia.

–       Pencegahan Penyakit Kanker

Sudah jelas bahwa kandungan antioksidan sangat bagus bagi pencegahan kanker. Keadaan kondisi tubuh yang sering berinteraksi dengan kawasan perkotaan yang kotor tentu membuat berbagai potensi seseorang terkena kanker. Selain itu kebiasaan seseorang yang sering mengkonsumsi makanan junk food juga mempengaruhi zat perusak ksehatan tubuh semakin menumpuk yang tentu akan membahayakan seseorang dengan serangan kanker.Penelitian menunjukan bahwa kandungan pada daun kelor dapat membunuh sel-sel penyebab penyakit kanker.

Maka dari itu untuk Anda yang tidak biasa mengkonsumsi minuman daun kelor mungkin bisa mencoba minuman ini sebagai terapi bagi kesehatan khususnya pencegahan potensi kanker.

–       Pencegahan Diabetes

Tingginya kandungan seng dan mineral pada daun kelor sangat diperlukan bagi produksi insulin dalam tubuh.Hal tersebut disebutkan dalam penelitian di University La Crosse, bahwa terjadi penyembuhan pada penyakit diabetes yang signifikan dan penyembuhan yang akurat pada penyakit ini.

–       Penahan Rasa Sakit

Layakya fungsi karbohidrat pada nasi, fungsi daun kelor juga dapat meminimalisir rasa nyeri dan sakit yang diderita seseorang. Terdapat pula penelitian pada “Journal of Chinese Integrative Medicine” yang menyebutkan hewan pada laboratorum yang diberika ekstra dau dan akar kelor dapat berfungsi untuk mengurangi tingkah laku kepekaan terhadap rangsangan rasa sakit dan rematik pada persendian.

Untuk bisa mengkonsumsinya secara berkala dan mudah dalam penyediaannya mungkin Anda bisa menyediakan tanaman ini di pekarangan rumah.Untuk persediaannya Anda hanya perlu memetiknya pada bagian yang sudah tua yang terdapat pada batang-batanya. Pilihlah daun kelor yang berwarna hijau bukan yang berwarna putih.

Ambil dan keringkan daun kelor tersebut hingga benar kering dengan suhu kamar yang tidak terlalu berubah.Dianjurkan untuk mendapatkan manfaat daun kelor yang bagus agar tidak mengeringkannya melalui sinar matahari langsung.

Cara Menghilangkan Kantung Mata Akibat Begadang

 

Info Kesehatan:Cara Menghilangkan Kantung Mata Akibat Begadang

Cara Menghilangkan Kantung Mata.Kantung mata atau mata panda adalah gangguan kesehatan pada kulit di sekitar mata yang mengalami penipisan serta perubahan warna menjadi lebih gelap. Penyebab kantung mata yang biasa dialami oleh kebanyakan orang adalah seringnya begadang ataupun kurang tidur. 

Hadirnya kantung di bawah kelopak mata Anda secara tidak langsung akan mengurangi penampilan menarik Anda,selain itu juga mengurangi rasa percaya diri ketika ingin bercakap-cakap dengan teman apalagi kekasih.Oleh karenanya Anda harus melakukan perawatan secara berkala agar kantung mata bisa hilang.

Cara Menghilangkan Kantung Mata

Berikut ini telah saya himpun dari beberapa referensi berupa artikel mengenai cara menghilangkan kantung mata akibat begadang ataupun faktor lain.

Kompres Dengan Es Batu

Sering melihat para pegulat yang matanya menjadi hitam atau sebutan lainnya “bengap”? Biasanya ketika ronde selesai para perawat akan mengompres matanya dengan es batu. Tujuan dari kompres mata dengan es batu adalah mengurangi memar pada mata.

Melihat kasus tersebut ternyata es batu juga dapat dipakai untuk mengembalikan kesegaran mata. Anda hanya perlu berbaring sejenak sebelum tidur, lalu siapkan baskom berisi beberapa bongkah es batu,tempelkan di bawah kedua kelopak mata Anda.Biarkan es batu menyejukkan mata selama 10 menit,lalu bersihkan mata dan bergegaslah tidur. Rasakan kesegaran pada esok harinya.

Masker Kentang

Kentang mengandung asam fosfat dan asam sitrat yang berkemampuan akan meringankan peradangan atau inflamasi dan tidak mengandung astrigent. Karena hal tersebut maka banyak ahli yang merekomendasikan penderita kantung mata untuk menggunakan masker dari kentang.

Cara membuat masker kentang untuk menghilangkan mata panda:

Siapkan satu buah kentang yang sudah dikupas kulitnya,kemudian cuci bersih.

Iris tipis dan tumbuk hingga halus.

Gunakan kentang yang telah halus untuk mengompres area sekitar mata.

Biarkan hingga 30 menit lamanya, lalu angkat kentang dan bersihkan mata.

Cara ini cukup efektif untuk mengobati kantung mata.

Bengkoang

Buah ini kaya akan mineral,vitamin C dan B1 yang mana setiap nutrisinya baik untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.Karena bengkoang juga memberi kesegaran pada kulit, menggunakannya untuk menghilangkan lingkaran hitam pada mata juga terbukti efektif. 

Caranya cukup memarut buah bengkoang, kemudian gunakan dengan cara kompres atau masker. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan.Lakukan secara rutin hingga kantung mata hilang dan jika kurang efektif Anda bisa menggunakan tips berikutnya.

Kantung Teh Celup Bekas

Jangan Anda kira ampas pada kantung teh celup yang telah dipakai tidak bermanfaat.Sebetulnya ampas kantung teh celup dari teh hitam atau teh hijau memiliki manfaat untuk mengencangkan kulit karena terdapat kandungan zat tannin.Selain itu fungsi dari zat ini juga dapat melancarkan pembuluh darah.

Hubungannya dengan kantung mata adalah sama seperti bahan lain yaitu digunakan untuk mengkompres mata.Langkahnya sangat sederhana,siapkan sepasang kantung teh yang telah digunakan,rendam terlebih dahulu kedalam air dingin.Jika sudah, kompres langsung di area bawah mata setiap pagi dan menjelang tidur.

Timun

Buah ini juga mendapatkan bagian dalam hal memudarkan warna hitam pada area sekitar mata. Selain itu timun juga berkhasiat untuk melancarkan sistem peraliran darah dalam tubuh.Cara mengkompres mata pakai tmun sangatlah mudah.

Iris tipis-tipis mentimun,lalu tempelkan setiap 2 irisan pada kedua mata.Lakukan perawatan ini sambil menutup atau memejamkan mata.Jika Anda adalah orang yang cara tidurnya terbilang rapi,lebih baik melakukan cara ini sambil tidur agar hasilnya lebih maksimal.

Demikian rangakaian perawatan untuk mengurangi rasa lelah pada mata akibat aktivitas begadang. Sebenarnya cara menghilangkan mata yang paling efektid adalah menambah jam tidur atau setidaknya cukupi waktu tidur harian,yaitu selama 7 - 8 jam sehari.